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低盐低脂饮食通常是指什么
2024-12-10 2414
低盐低脂饮食通常是指减少食物中盐分和脂肪的摄入量。这种饮食方式有助于控制血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。
低盐饮食意味着减少食盐的摄入，每天摄入量不应超过5克。低脂饮食则要求减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油和坚果。这种饮食方式可以减轻心脏负担，降低血脂，预防动脉粥样硬化。在日常饮食中，应选择新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和油炸食品的摄入。
对于高血压和高脂血症患者，建议在医生指导下调整饮食习惯，合理搭配低盐低脂食物。同时，定期监测血压和血脂水平，及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。
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