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暑假孩子心理健康教育给家长的几点小建议
热带鱼
<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，暑假已经开始了，您和孩子相处得还愉快吗？假期是亲子互动最频繁的时光，希望您在关注孩子学习的同时，也要关注孩子的心理健康，以下几条建议助力您和孩子度过愉快的暑假！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">01 加强沟通，学会接纳、理解孩子</span></p> <p class="ql-block"> 当孩子有负面情绪的时候，不要一味地去否定孩子，父母要学会倾听孩子的苦衷，去观察孩子，理解孩子，发现他们情绪背后的逻辑和道理，然后再正确地引导孩子，这样孩子在遇到困难时才愿意向父母敞开心扉。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">02 父母管理好自己的情绪，给孩子做榜样</span></p> <p class="ql-block"> 假期亲子相处的时间变长，当孩子叛逆、不听话的时候，您也可能产生不良情绪，但作为父母需要及时觉察和调整自己的情绪状态，学会控制自己的情绪，这样才能有效关爱孩子。你可以按照以下三步来做：1.把孩子的行为描述一下；2.讲下自己的情绪；3.谈谈对孩子的期望。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">03 赋予孩子独立的空间和自主权<span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"> 父母减少干预孩子的课业，赋予孩子更多的选择和决策自由。在学好学科知识的同时，全面培养孩子的兴趣爱好，陶冶情操，给孩子更多的空间，让孩子拥有自我思考的机会，相信孩子自我决策的能力。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">04 商定电子产品使用规则，建立规则意识</span></p> <p class="ql-block"> 假期电子产品的使用是很多父母头疼的事情。对此，父母要与孩子商定好双方都认可的规则，明确使用的场景和时长，一旦规则确定，亲子双方必须认真遵守。另外，父母也要以身作则，不在孩子面前过长时间玩手机。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">05 固定亲子活动时间，实现高质量陪伴</span></p> <p class="ql-block"> 孩子的成长离不开父母的陪伴。家长可以每天设置一个家庭互动时间，与孩子谈心，或是一同进行体育锻炼、家务活动、亲子游戏、亲子阅读，亲子创作等，共度美好亲子时光，实现高质量的陪伴。营造兼具情感流动性和快乐氛围的家庭生活，有助于孩子更好地感受父母的关爱、家庭的温暖和亲情的可贵。</p><p class="ql-block"> 高品质的陪伴是除了一起玩乐，更要关注的是孩子的情绪。年龄再小的孩子也会有自己的烦心事，每个孩子忘掉烦恼、解忧的方式不尽相同，有的孩子会大哭大闹，有的孩子会默默无语，有的孩子会对任何事物都提不起兴趣。父母发现孩子产生了焦虑等消极情绪后，请不要急着去干涉、制止，应该用“我知道你很伤心/焦虑/害怕......”的句式，引导孩子发现自己的消极情绪，并允许孩子通过锤枕头、大叫、哭泣等方式将情绪发泄出来。等孩子平静后，主动倾听孩子内心真实的想法，多了解并走进孩子的内心世界，给予孩子积极的反馈，并提出自己的建议，哪怕孩子起初并不接受。孩子在有了父母的温柔陪伴后，会获得充足的安全感。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">06 多一分耐心和信任</span></p> <p class="ql-block"> 孩子放假在家，与家人相处时间增多，矛盾和冲突也许会随之增加。家长应适度放手，信任孩子有能力处理部分事情，给予孩子独立成长的空间，而不是事事安排，处处监督。多发现孩子的闪光点，包容孩子的不足。遇事少啰嗦，多商量和多鼓励。特别是在孩子的学习上，家长更需要多一分耐心和信任，引导孩子主动寻找解决方法，逐步养成自主学习的好习惯。</p><p class="ql-block"> 耐心与信任，是孩子建立对父母的积极依恋关系的秘钥。从小感受到被理解、被听见、需求被满足的孩子，自尊自重自爱，拥有安全健康的自我价值信念：我是被爱的，我是值得被爱的，这样的孩子能有力量地面对世界，并且能以爱回馈世界，为社会做贡献，父母的耐心与信任奠定了孩子一生的幸福。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，教育就是用生命影响生命，父母是怎样的人，比父母怎么做更重要。基于此，我们可以建立终生学习理念和与孩子一同成长的意识，不断学习，完善自我，争取给孩子更好的影响，同步分享给孩子高质量的爱。</p><p class="ql-block">让我们珍惜假期时光，注重心理健康，用心呵护“小宝石”健康快乐，在爱中成长，成就最美好的自己！</p> <p class="ql-block">桑植县芙蓉学校心理健康辅导小组一直与您同在，以下咨询方式供您选择：</p><p class="ql-block"> 1.心理辅导热线电话咨询</p><p class="ql-block"> 开放时间：即日起每天8:00——18:00</p><p class="ql-block"> 桑植县芙蓉学校“心灵氧吧”</p><p class="ql-block"> 电话：13907446123（李老师）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.网络电话或视频咨询</p><p class="ql-block"> 请加“心灵氧吧”工作QQ号：441333242，在预约安排好时间后，准时进行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.“心灵氧吧支持邮箱”：</p><p class="ql-block"> 441333242@qq.com</p><p class="ql-block"> 欢迎师生家长来信，我们将倾情为大家服务！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">温馨提醒：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b>大家在使用网络信箱、邮箱咨询时请标注自己的个人信息（如姓名、班别）,心理辅导老师会恪守专业原则,对每一名来访者的信息严格保密,并尽快予以回应。</p><p class="ql-block"> </p> 孩子
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