便秘应该怎么调节饮食呢

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

便秘患者在日常生活中可以通过调整饮食结构、适量运动、药物治疗等方式缓解症状，但如果患者症状较为严重，建议及时到医院就诊，进行相关治疗。

1、调整饮食结构：便秘患者在日常生活中可以适量增加膳食纤维含量丰富的食物，如芹菜、红薯、苹果等，还可以适量补充水分，有利于促进胃肠道蠕动，以缓解便秘症状。同时需要避免进食辛辣刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，使便秘症状加重。另外还需要养成良好的排便习惯，定时排便，从而缓解不适症状;

2、适量运动：如果患者出现便秘症状，建议在日常生活中适当进行运动，如慢跑、打羽毛球、打篮球等，还可以进行提肛运动，有利于促进肛门括约肌收缩，从而促进排便，缓解便秘的症状;

3、药物治疗：如果患者症状较为严重，可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物治疗，乳果糖口服溶液属于一种渗透性通便药物，可以使大便水分增加，能够软化大便，促进胃肠道蠕动，进而缓解便秘症状。麻仁润肠丸属于中成药，主要用于治疗肠燥便秘，可以起到润肠通便的作用，从而能够缓解患者不适症状。此外，还可以使用开塞露栓、复方芦荟胶囊等药物进行治疗;

4、其他调节：患者还可以到医院由专业医生进行腹部按摩，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的症状。此外，还可以进行生物反馈治疗，能够使肌肉放松，从而使患者感觉不到疼痛。

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