食疗治便秘的方法

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食疗治便秘的方法

徐春玲消化内科主治医师南方医科大学深圳医院三甲主页

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食疗治便秘，可使用以下方法：一、西梅汁，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有的微量元素。使得饮用天然西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。二、魔芋拌蜂蜜，把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜调制。每天早晨空腹食用2勺，一定要坚持食用，可治疗长期性便秘。三、晨起1勺火麻油，早上起床后食用1勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。四、冰糖炖香蕉，去皮香蕉2-3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠。

2023-07-17浏览86758次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲食疗治便秘的方法"饮食中适当的吃芹菜、金针菇、五谷杂粮、蜂蜜水能够帮助改善便秘。芹菜中的膳食纤维是很丰富的并且是属于粗纤维，粗纤维不会被人体吸收，同时还能够刺激肠道蠕动帮助肠内粪便的排出。金针菇含有丰富的氨基酸、多糖、蛋白质，膳食纤维含量也很丰富。便秘的人吃金针菇不仅能补充人体的能量还有助于肠道蠕动，能促进肠道中毒素和垃圾的排出。在主食上应尽量以五谷杂粮为主，五谷杂粮中含有丰富的B族维生素，具有保护消化系统黏膜的作用。五谷杂粮在进入肠道中可以增加粪便体积，同时促进肠道蠕动改善便秘。蜂蜜水具有润肠通便作用，同时还可以调节身体内分泌，在晨起时喝一杯蜂蜜水，可以促进粪便排出改善便秘。"瞿萍副主任医师安徽医科大学第二附属医院三甲食疗治失眠的方法一些富含色氨酸的食物，对睡眠是有帮助的。因为色氨酸它有抑制大脑兴奋的作用，能使人产生疲倦感，从而较快的进入梦乡。 这类食物主要就是包括像牛奶、小米、香蕉、莴笋、葡萄和葡萄酒、燕麦、大枣、莲子、蜂蜜等等。 还有一些东西，既是食品也是药品，比如像决明子、百合、芡实、麦芽、茯苓。 可以根据失眠的症状和全身的情况，使用一种或者是多种的食物，经过加工成为这种食品或者药膳，然后服用。比如龙眼莲子羹，就是用的桂圆、莲子、百合，可以加少许糖，放在一起蒸煮，熟透了以后就可以食用，可以用于治疗失眠。食疗治失眠的方法因为失眠原因复杂，多数失眠患者的食疗效果不明显，如果仅用某种食疗方法治疗失眠，较难解决失眠问题。但中医分析认为，大部分失眠患者属于湿气、湿浊聚于体内，此时推荐的食疗方法是小米粥，晚上可煮小米粥服用。如果患者同时感觉自身气血不足、血亏，有贫血症状，或者觉得有时心慌、指甲颜色淡，缺乏红血色，脸色缺乏血色，推荐小米粥里加百合和大枣。如果感觉自身有火，可加莲子。但如果失眠原因复杂，或者失眠时间较长，一般食疗效果较差。怎么食疗治前列腺炎前列腺炎是一种由致病菌引起的炎症，是一种人体的无菌性炎症反应。到目前为止，经过大量科学研究也没有发现有任何一种食物能有效治疗前列腺炎。不过前列腺炎如果选用合适食物，可能对前列腺炎好转、促进前列腺炎愈合有一定辅助作用。经过医学研究，前列腺液里含锌物质量非常高，如果有前列腺炎炎症出现时，前列腺液里锌含量也会显著降低。可以选择含锌量较高的食物，对人体还是有好处的。含锌量较高的食物常见的像牡蛎，还有海鲜类、鱼类，鸡蛋蛋黄等。另外在饮食方面也需要注意，比如尽量不要吃辛辣刺激食物，对前列腺炎好转有一定帮助。食疗治高血压"合理膳食是中国高血压指南2018年修订版推荐健康生活方式之一，高血压的食疗重点是限制，具体如下几点：\n1、食盐摄入，每天盐的摄入量不超过6g；\n2、限制总热量，可以吃复合糖类，如米、面、玉米、燕麦、粗粮、杂粮，每天300-500g；\n3、限制脂肪的摄入，用植物油，如玉米油、豆油、菜籽油、花生油、橄榄油、茶油等，每天<25g；\n4、适量摄入蛋白质，可以补充植物蛋白，如黄豆、红豆、绿豆等，每天25g，鸡蛋清、无脂牛奶、鱼类、瘦肉，每天<100g，海鱼每天<150g；\n5、富含钾、钙的食物，如蔬菜、水果、土豆、蘑菇、海带等，多吃新鲜蔬菜，每天不少约400g，水果100-200g。\n以上合理膳食，可以降低高血压。"杨立平副主任医师大庆市中医医院三甲食疗治失眠吗"食疗在一定程度上可以调整失眠，有协助改善睡眠的功效，可以平时多用酸枣熬粥或者泡水。如果患者失眠是气血亏虚引起，可以用党参炖鸡，或者平时口服生黄芪，或用大枣泡水，补益气血，对于失眠有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰火扰心引起，可以用莲子泡水改善失眠的症状。食疗并不主要用于治疗失眠，失眠的治疗主要是中西医结合，食疗只是作为一种辅助的方式。对于失眠的治疗，包括西药的镇静安眠药物，还有中成药物，进行系统的调整，还可以通过中医针灸、按摩的方式，以及中药药枕，都有一定改善睡眠的功效。"艾宗福副主任医师牡丹江市第二人民医院三甲深部热疗治什么"深部热疗顾名思义，它是用于深部的理疗的，比如人体盆腔、膝关节等一些部位，存在着积液或者有炎症反应的情况下，是需要深部治疗的。像妇女的盆腔积液，可以采取深部热疗的方式，促进炎症反应吸收，将炎症反应带走之后，可以使局部的炎症反应减轻。比如人体膝关节滑膜炎可以采取深部热疗的方式，来促进局部的血液循环，改善局部关节周围炎症反应，而使膝关节的滑膜炎有好转、积液减轻的作用。所以深部热疗适用于深部软组织无菌性炎症的疗法，主要是它的穿透能力比较强，可以抵达深部，热量抵达深部之后，可以促使局部炎症反应减轻。"马金凤主任医师银川市妇幼保健院三甲加辅食后便秘怎么办大便在体内停留时间过长，大量的水分被吸收、变的干硬、无法顺利排出，这时就形成了便秘。婴儿食物种类较局限，常吃的食物中纤维素少，而蛋白质成分较高，很容易发生便秘，便秘会影响宝宝的食欲，不利于毒素的排出。如果宝宝加辅食后出现便秘，父母在婴儿六个月后辅食中补充一定量的膳食纤维，如蔬菜泥、水果泥。辅食中的纤维素最主要来源是青菜，即平时说的绿色叶子菜。膳食纤维在肠道有保持水分、软化大便、促进肠道运动、增加大便体积功能，两次喂奶之间可以适量增加水分。如果饮食调节没有效果，可以合理服用、补充益生菌及益生元，调节肠道菌群，适量服用乳果糖。同时培养宝宝有规律的生活习惯，每日定时间、定地点训练排便，以建立良性的条件反射，养成按时排便的习惯、坚持身体锻炼、做体操多活动、增加腹肌收缩和肠肌的蠕动功能。婴儿便秘是易常见、预后较好的疾病，改善饮食与生活习惯可自行消退。偶尔可以使用开塞露刺激排便，但不宜常规使用、避免产生依赖。王翠玲主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72吃辅食便秘怎么办"宝宝吃辅食便秘，在喂养宝宝的时候可以适当多喂点温水，保证尿量充足，在添加了米粉之后可以再添加胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥以及红薯泥等果蔬类食物。给宝宝养成定时排便的好习惯，每天定时在餐后0.5-1小时用温水洗臀部，甚至用热毛巾热敷肛门，顺时针揉肚子以促进排便。排便困难的时候也可以用开塞露辅助通便，还可以给宝宝吃些益生菌，调节肠道菌群以改善肠道功能，也有利于缓解便秘的情况。如果大便偏干硬也可以用点软化大便的乳果糖来软化大便、改善便秘，尽量不用药物，能用食物调节和良好排便习惯的调整是最好的。顽固性便秘还需要到医院看医生，去除导致顽固性便秘的病理因素，比如食物不耐受、过敏导致的顽固性便秘，以及巨结肠、乙状结肠冗长症等，需要在专业医生的指导下进行专业的干预。"电疗治面瘫的效果"电疗治疗面瘫的效果在于面瘫后期，特别是两周以后可以用电疗治疗面瘫，有一定的效果，可以促进血液循环，促进神经的修复，改善面瘫的效果。但对于早期，特别是刚刚面瘫的前几天，出现水肿和炎症比较厉害的时候，如果用电疗，可能会加重刺激，造成水肿压迫加重而加重面瘫的症状。\n不建议电疗这些康复手段在面瘫早期运用，在后续的两周以后，经过激素和营养神经的药物治疗以后，再给予电疗，可以进一步改善面部的血液循环，而促进面瘫的恢复。"

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