职场压力如何释放？分享7个减压小窍门

'压力释放活动'：现场实践减压方法 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理讲座分享#

职场压力指人在职场心里感受压力太大。这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊......

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情绪ABC理论.ppt

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念长期存在，久而久之，还会引起情绪障碍。这篇是对情绪ABC理论的介绍。

情绪管理.doc

《情绪管理》分为解读情绪秘密，“情绪便秘”现象，学会心平气和，释放压力：压力测试，释放压力：探索压力源，压力管理的七大秘诀六部分。

职场压力与情绪管理.pdf

长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候；抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时；当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择？又将如何调试你的心情？

合理情绪法-情绪ABC.ppt

合理情绪法的基本步骤：
第一步“心理诊断”；
第二步“领悟”；
第三步“修通”；
第四步“再教育”。

精品情绪管理培训PPT课件.ppt

为什么需要管理情绪？不管理情绪会怎样？
认识情绪及情绪的影响，了解什么是情绪管理。
情绪能不能管理？如何管理？
情商是什么？是否重要？如何提升情商？

压力管理与情绪控制.ppt

主要针对职场人士现状，帮助职场人士认识情绪与压力，评估压力，并且进行有效的压力管理和情绪管理。内容包括：
1.认识压力
2.压力的影响
3.评估你的压力
4.认识压力管理
5.改变你的思维方式
6.压力的行为调节技巧
7.平衡工作与生活
8.建立社会支持系统并不断进取

员工情绪管理与激励.ppt

情绪管理要领：合理宣泄，改变信念，澄清认知，心理咨询。

图片来源：全景视觉

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