孕妇补铁元素吃什么食物好

孕妇可以适当吃些海带，补充碘元素。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

可食用红枣、猪肝、菠菜以及黑芝麻糊等含铁食物，但通过单一的食物进行补铁效果不是很好，情况严重者还是需要根据医生的指导用药。

孕妇身体负荷较大，对于铁元素的需求量也会增加，因此容易出现缺铁性贫血，轻度患者可通过适当吃红枣、猪肝、菠菜以及黑芝麻糊等一类的食物进行改善，不过食物中含铁量是有限的，只是对轻微贫血有一定的作用。

百克红枣当中含有2.3mg铁元素；猪肝22.6mg铁，含量位于同类食物的首位；另外菠菜、黑芝麻的含铁量也分别在2.9mg、2.8mg，都是高于平均值的，可适量地补充铁元素改善贫血。

如孕妇贫血情况严重的话，则还是需要在医生指导下服用琥珀酸亚铁、健脾生血颗粒、复方阿胶浆等药物进行调理改善。

孕妇补铁需根据医生指导选用合适药物调理，以免对胎儿、个人身体健康造成影响。以上用药遵医嘱。

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