孕妇补铁食物有哪些?

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孕妇补铁食物有哪些?

提问时间：2020-10-07 10:31

我想咨询一下孕妇补铁食物有哪些?

答医生回复

顾金萍 主治医师

三甲 上海市第一妇婴保健院 产科

孕妇补铁食物如下：
1、动物内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、猪心、鸡心、羊心等动物内脏中的铁元素含量非常丰富，并且是容易吸收的血红素铁，孕妇适量摄入能够帮助补充铁元素。
2、蔬菜：紫菜、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、韭菜等蔬菜中的铁元素含量非常丰富，孕妇适量摄入含铁丰富的蔬菜，有助于补充体内缺乏的铁元素。
3、水果：铁元素含量比较高的水果有樱桃、红枣、草莓、杏子、龙眼、紫葡萄等。水果中还含有大量的维生素C成分，可以促进铁元素的吸收。 此外，一些坚果如板栗、腰果、核桃、碧根果、榛子等也含有丰富的铁元素，适合孕妇食用。食物有增益的效果，但不能治疗疾病。如果出现贫血的症状，建议及时就医，规范治疗。

回复时间：2020-10-07 11:07

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