二十四节气养生精华

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二十四节气养生精华
二十四节气立夏养生的方法
【精神起居养生】
立夏时节，虽说夭气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较 大，早晚要适当添衣。中医认为，，加适量的水，

熬煮成
粥，调入白糖即成。
点评：补益心脾，养血安神。龙眼肉味廿性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证
患者。中医认为，心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全
身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等症状。龙眼肉
廿温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而II 甜美可口，不滋腻,不壅气，实为补心健脾之佳品。
二十四节气养生方案
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，
秋处露秋寒雷降，冬雪雪冬小大寒。
上半年來六廿一，下半年是八廿三，
每月两节日期定，最多相差一两天。
二十四节气起源丁 ?黄河流域。远在春秋时代就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬四个节气 , 以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前 104 年，由邓平等 制定的《太初历》，正式把二十四节气定于历法，明确了二十四节气的天文位置。
太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15 度所经历的时日称为“一个节气”。每年运行360 度，共
经历 24 个节气，每月2 个。其中，每月第一个节气为“节气”，即：立春、惊蛰、清明、立夏、芒
种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒共12 个节气 ; 每月的第二个节气为“中气”，
即：雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、新 降、小雪、冬至和大寒共 12 个中气。“节气”和“中气”交替出现，各历时 15 天，现在 人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。
二十四节气反映了太阳的周年运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年
21 H, 下半年在 8 日、 23 日，前后不差一两天。二十四节气与养生有着密切的关联。

在 6日、
中华养生，源远流长。中华养生文化有着数千年的悠久历史。它产生于上古先民为了 增强体质、抗御疾病、抵御严酷口然环境的需要，在发展过程中不断融入中医养生理论精 髓、中国古典哲学智慧和祖先宝贵的生命体验及养生经验，形成了以预防、整体、平衡、 辩证为核心观念的独特理论体系，为中华民族的繁衍昌盛和健康长寿做出了乜大贡献。
古老而深邃的中华养生文化历经千年而不衰，处处洋溢着对生命的尊重和对口然的关 爱。其注重营造“万物并育而不相害”的生态环境、顺应“夭人相应”的客观规律、追求 “天人合一”的理想境界，与现代预防医学“追求他康，回归口然”的思想不谋而合，在 科技高速发展的今天，仍焕发出蓬勃的生命力，成为世界养生文化的一朵奇葩。
博采众长，荟萃精华。新时代健康产业集团肩负着“发展民族产业，造福人类健康”的光荣使
命，继承和弘扬中华养生文化和“药食同源”文化，强

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