当您觉得自己心理需要调适的时候，通常会采用以下哪种方法（）

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[单选题]

当您觉得自己心理需要调适的时候，通常会采用以下哪种方法（）

A.自我调整

B.寻求心理专业机构帮助

C.找家人、朋友倾诉

D.自己也不知道如何去做

E.不用理会，很快就没事了

F.其他

答案

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第1题

当你觉得自己心理需要调试的时候，通常会采用以下哪种方法（）

A.自我调整

B.寻求心理专业机构帮忙

C.找家人，朋友倾述

D.自己也不知道如何去做

E.不用理会，很快就没事了

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第2题

当自己内心出现负面感受时，最好的应对方法包括（）

A.改变社会风气 B.调节自我认知 D.寻求专业的心理帮助 E.寻求社会支持

B.调节自我认知

C.调节自我情绪

D.寻求专业的心理帮助

E.寻求社会支持

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第3题

当自己内心出现负面感受时,最好的应对方法包括()。

A.改变社会风气

B.调节自我认知

C.调节自我情绪

D.寻求专业的心理帮助

E.寻求社会支持

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第4题

疫情期间，如果监测到自己的心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过（）得到改善和缓解，可以尽快向专业的精神可医生或心理治疗师寻求帮助

A.自我娱乐

B.自我调适

C.与人交流

D.浏览多种媒体

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第5题

疫情期间，如果监测到自己的心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过（）得到改善和缓解，可以尽快向专业的精神科医生或心理治疗师寻求帮助

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第6题

如果出现心理问题，应该避免的作法是（)。‏

A.采用转移注意力或情绪发泄等方法进行自我调节

B.主动学习心理健康知识，提高自我认知并不断完善自己

C.找信任的人或专业的心理医师寻求帮助

D.感觉有了心理问题很不光彩，不愿与人交流

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第7题

疫情期间，如何保持心理平衡（）

A．利用居家时间较多的机会，陪伴 家人，做一些平时想做但没时间做的事情，例如读书、练字、运动、 画画等，缓解平时工作、学习的压力B．保持良好的心态，不恐慌，不 信谣、不传谣C．自我调适不能缓解的，建议到专业机构寻求帮助D．通过旅游放松心情

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第8题

疫情期间，自我调适不正确的是（）

A.寻求正规信息发布渠道，适度关注疫情信息

B.了解病原体和疾病相关知识

C.不接受专业的心理帮助

D.维持正常的生活节律, 与亲友积极地交流与沟通

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第9题

遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（）。

A.向亲人、老师或者朋友诉说

B.寻求专业心理咨询师的帮助

C.任凭自己胡思乱想

D.把一切写下来，借此整理自己的思绪

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第10题

面对疫情，我们应该怎么做（）

A.保持正常的生活节奏。保持积极乐观的态度和良好的作息习惯，劳逸结合；减少聚会，勤洗手，公众场所戴口罩

B.调整良好的心理状态。勇于面对疫情带来的心理压力，多运动，多交流，听音乐，缓解紧张情绪，不道听途说，不传谣信谣，多做自己喜欢的事情

C.学会自我保护和帮助他人，同学之间互相陪伴，分享乐趣，倾听苦恼

D.遇到心理问题时，寻求专业的心理帮助

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