清理杂物带来的深入个人成长（上）

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当我们开始清理生活中的杂物时，通常是因为自己渴望某种平和心境，某种宽敞空间，某种来自混乱状态的解脱… 或者可能是我们想开始过上更有目的意义的美好生活。

但当我们投入清理杂物的过程时，会发生某些神奇的事情。

我们开始学习了解自己。

如果我们坚持下去，清理杂物还能成为实现深入成长的途径。

在自己的生活中，还有其他人的生活中，我无数次见到过这种情形。

清理杂物让我们直面自己与个人物品，以及与周围世界的某些重要关系：

我们明白了杂物经常代表自己拖延和回避的行为模式，若要解决杂物问题，我们就必须转变这些行为模式。 我们意识到自己给各种物品附加了太多力量：包括证明自己身份，价值感，自我认知感；还有为自己提供安全感，对未来的希望，各种回忆，爱和舒适感。 但随后我们意识到这些力量一直都位于自己体内，而非在我们之外。我们需要费些功夫，才能用经验（而非智性）方式开始明白这个真相。 我们了解到自己对那些物品的依附感，并学会如何放手。做到此事需要大量正念练习，意识到我们内在已经拥有幸福快乐，对杂物放手就是对此种意识觉悟的实践练习。 我们开始关注对自己真正重要的事情，而且那些事情会在不断提问的过程中发生转变。当我们提出什么对自己才真正重要的问题时，便能开始活得更有目的意义，一旦我们遵循那些价值观去生活，自己对真正珍视事物的理解也将不断进化提升。它会随着我们付诸行动而发生改变。 我们开始处理来自各种杂物，来自拖延和回避行动，以及来自多年无意识购物所产生的羞愧耻辱感。羞愧耻辱感会阻碍我们前进，但也可以刺激我们重新思考自身行为模式，开始转变进程。最终，我们最强大的转变之一就是对羞愧耻辱感放手，同时去拥抱不再回避的事实真相。

上面就是我们在清理杂物时可能探索的一些事情—— 其实还有更多探索的可能性，我认为你会发现对自己来说独一无二的意识领悟和成长体验。

我们再深入探讨其中的两个方面。

我们给物品附加的力量其实就在自己体内

当我们清理杂物时，问自己为何要得到这些东西，为何要对它们依附不放，会有令人惊叹的结果。

随后我们将意识到自己给那些物品附加了多少力量。

请想象若能意识到那些力量并非在自己之外，而是始终在我们体内，会发生什么结果。

下面是些常见例子：

安全感：买很多东西会让许多人感到安全。如果一切分崩离析，我们至少还有那些东西，对不？这就是我祖父那代人的思想，他们经历过大萧条时期。虽然我完全赞成为安全保障建立应急储蓄账户，财物是得到安全感的最好方式。不过安全感其实就在我们体内：对恐惧保持正念心态，用冥想减少过激反应，学习更多技能，拓展更多职业选择，这样自己在许多情形下都能生存，保持精简，以便我们不会深陷债务或负担过重，归根结底，拓展出对自己会安然无恙的信任感。

获得认可：很多人都试图用买好东西的方式给他人留下深刻印象—— 我们通常不会对自己承认此事，但说到底，我们想要得到其他人的认可。也许你买了有漂亮家具的漂亮房子，也许收藏了怀旧的唱片机或拥有出色的音响系统，也许家里有台大电视或最新科技产品，也许自己比其他任何人都更极简主义。归根结底，这些事情都是为了得到其他人的认可。倘若我们直接认可自己，结果将会怎样？虽然说比做容易，但认可自己的力量就在我们体内，只要我们能停止寻找外部认可。请为了照顾好自己而清理杂物，为了你的自我成长，而非得到其他人的认可，去清理杂物。为了自己去做善事，开始喜爱你自己的本来样子。

舒适感：购物行为就是一种自我安慰的方式，比如在感到压力时吃安慰食品。但很多时候，我们会为安慰自己买东西：更舒服的床垫或沙发，豪华地毯或方便使用的厨具。买这些物品没有任何不对之处，但请注意是我们给了这些物品安慰自己的力量。假如这些东西都被拿走，结果会怎样？比如我在关岛的一次台风中失去所有财产那样。相反，我们可以意识到自己完全有力量从内心安慰自己：进行冥想，在自然环境中散步，给予自己关爱，疲惫或压力太大时适当休息，在生活中创造和寻找喜悦，热爱他人和生活等。

2018.07.13

译者注：感谢Leo公开放弃自己博客内容（zenhabits.net）的版权，本公众号所有译文欢迎转载分享，敬请注明出处：微信公众号“晓飞翻译”。

网址：清理杂物带来的深入个人成长（上） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/828904

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