学生怎么选择营养又健康的零食?

发布时间:2025-03-18 13:04

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学生怎么选择营养又健康的零食?

女,15岁 2018-04-13 20:12

病情描述:

每次去超市,各种各样的零食,挑得眼花,应该怎么选择健康又营养的零食呢?

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-13 21:04

要选择营养丰富的零食,如酸奶、牛奶及豆腐干、牛肉干等、含优质蛋白质及钙丰富,益于生长及骨骼、牙齿健康;时令蔬菜及水果,如番茄、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,促进肠蠕动,防止便秘发生;坚果类如核桃、花生、瓜子等,含丰富的微量元素。这些食品价钱不高而营养素密度高,方便经济实惠。

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