健康零食 常吃8种零食拥有健康
发布时间:2025-03-18 13:05
《健康零食的智慧选择》:零食也能吃得健康 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书籍#
零食是很多人非常喜欢的食物,零食不全是不健康的食物,也有许多零食具有非常高的营养价值,那么你知道哪些零食的健康又营养吗?今天小编就向大家介绍8种健康零食,帮助你吃出健康,赶紧来了解一下吧!
花生
功效:能防皮肤病
花生富含维生素B2,是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
奶糖含有大量的糖和钙,适当进食能够补充大脑能量,同时还能润泽皮肤。
南瓜子和开心果
功效:益智健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
核桃
功效:可秀甲
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
巧克力
功效:使人心情愉悦
巧克力能够使人心情愉悦以及具有美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
牛肉干
功效:补充蛋白质
牛肉干、烤鱼片都富含蛋白质、铁、锌等物质,适当地吃一些能够令人肌肤红润。
2、记忆力减退者
记忆力不好的人可以吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等),健脑益智。
3、糖尿病患者
糖尿病患者应选血糖生成指数低的食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。
网址:健康零食 常吃8种零食拥有健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/830250
下一篇:健康零食有哪些?学会这三个挑选妙
相关内容
好零食?坏零食?—10种常见零食怎么吃才健康好零食、坏零食,10种常见零食怎么吃才健康?
8款健康小零食
健康零食有哪些 健康零食排行榜
最具人气的十大健康零食,好吃又健康零食有哪些?
零食并非不吃就好 五种零食让你吃出健康
十种健康零食
健康的零食,适合孩子们吃的营养又健康的零食
零食也能健康吃
健康零食前十名,哪些零食属于健康食品