孕期营养较之胎教更为重要

孕期营养要全面，叶酸摄入对胎儿发育至关重要。 #生活常识# #养生常识# #生理周期#

　　每一个准妈妈都希望有一个健康聪明的孩子。可是您知道吗?相比胎教，营养反而是更实用有效的让孩子聪明的“手段”。

　　孕期营养比胎教重要

　　现在常推广的胎教方法，都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉都是生理学参数。其实，给胎儿提供最安静舒适的生长环境，让胎儿摄取到丰富的营养，才是最重要的。

　　专家介绍说，为了宝宝能健康地发育，孕妇在不同孕期的营养摄入是不同的。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可。孕中期，胎儿发育明显加快，营养需求也越来越多。

　　此时，准妈妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期，胎儿的肌肉、骨骼和大脑都在发育，准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等。

　　智慧营养要充足

　　从胎儿期到出生后1岁这段时期，被科学家们称为人类脑部发育的黄金时期。为了保证宝宝在这个时期大脑的正常发育，准妈妈补充充足的智慧营养非常重要。而智慧的营养，就像发芽的种子，种子的质量奠定了种子未来生长的基础。这就要求孕妇在怀孕期间，充分摄入腹中宝宝生长发育所需要的营养。在营养搭配上，讲究孕妇饮食调理，既要照顾孕妇的口味，又注意食物营养，以保证孕妇和胎儿的物质需要。

　　具体来说，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇获取食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、矿物质、维生素、水、纤维素)以食补、食疗的方法来加强营养“胎教”。

网址：孕期营养较之胎教更为重要 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/831075

相关内容

孕期营养对胎儿的重要性
孕期营养的重要性
孕期营养的重要性 怀孕补充营养有哪些重要方面
长胎不长肉的孕期营养餐单
孕期这4样营养很重要，对胎儿发育非常关键
孕期营养孕妇饮食的重要性和建议
​长胎不长肉的孕期营养餐单
怎样正确选择孕期营养品?怀孕中期需要重点补充营养
孕期营养与胎儿健康：孕妇饮食指南
【孕期营养需求】孕期营养

随便看看