优秀的员工心理调适方法压力管理和心理健康讲座系列

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2024-06-14 02:26本页面

【正文】 评价。如果某个人有正确的观念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。 ABC理论  ABC理论是合理情绪疗法的核心理论， 其主要观点是：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成。”  在 ABC理论中，  A代表诱发事件 (activating events) ；  B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念 (beliefs) ；  C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果(consequences)。现分述如下： 喜爱和赞许。 、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 ，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。 ，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 为，而且这种影响是永远难以改变的。 ，都应有一个唯一正确的答案。  绝对化的要求是指个体以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。  糟糕至极是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。 修通技术之一  苏格拉底（产婆术辩论 术）  苏格拉底（元前 469年 —元前 399年），著名的 古希腊 哲学家 ，好和学生辩论。请看这样一个有趣的例子：  学生：苏格拉底，请问什么是善行？  苏格拉底：盗窃、欺骗、把人当奴隶贩卖，这几种行为是善行还是恶行？  学生：是恶行。不过，我说的是朋友而不是敌人。但是，如果朋友要自杀，你盗窃了他准备用来自杀的工具，这是恶行吗？学生：是善行。但实际上并无援军，这种欺骗是恶行吗？  学生：这是善行。人际关系的基础是彼此的相互重视和支持。喜欢是有前提的，相互性就是前提，人们喜欢那些也喜欢他们的人。  交换性原则。人际交往是双方根据自己的价值观进行选择的结果。自我价值是个体以自身价值的意识和评价；自我价值保护是一种自我支持倾向的心理活动，其目的是防止自我价值受到否定和贬低。对肯定自我价值的他人，个体对其以认同和接纳；并反投以肯定和支持；而对否定自我价值的他人则

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