工会组织开展“工作有香气自然有能量” 情绪压力管理讲座

发布时间：2025-03-19 22:41

情绪健康讲座教你有效处理工作压力 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪健康讲座#

为加强职工们的心灵关怀，帮助职工减压，进一步提高职工的身心健康水平和生活幸福指数。日前，集团工会特邀心理咨询师杨蕊老师，开展“工作有香气自然有能量”情绪压力管理讲座，集团各分工会职工代表40余人参加培训。

活动中，杨老师就“情绪压力在身体上的反应是怎样的呢？”等话题开展心理健康讲座。重点围绕战逃反应、僵化顺从反应、全情投入、重回“友好”四种体验，引用接地气的案例，带领员工双手握紧拳举在胸前，感受压力带来的身体变化和情绪变化，随后用互动问答的方式，引导大家对自身的压力情况进行评测，对应分析压力源形成的内外原因，并讲解如何正确面对压力及有效放松等知识，充分缓解活动参与者的紧张情绪，让大家更深入地理解和放松。

通过本次心理健康教育讲座，大家纷纷表示以后将结合自身实际情况，不断增强自我心理调适能力，提高自我心理保健意识，以饱满的精神、积极的心态投入到工作、学习和生活中。