外国语学院举办心理健康教育宣传月之心理辅导讲座“大学生情绪管理与压力应对”

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11月16日下午，外国语学院诚邀校学工处副处长、国家二级心理咨询师张雪松老师为2016级全体同学开展了主题为“大学生情绪管理与压力应对”的心理讲座。出席本次讲座的嘉宾有院党委副书记、副院长陈俊怀，学生工作办公室主任、2016级辅导员顾亚梅，2015级辅导员施旋。

本次讲座，张雪松老师主要从“情绪与情绪管理”和“压力与压力管理”两个方面给同学们进行了相应的心理辅导。同学们第一次了解了情绪表达的“先天性、共同性、习得性、可控性”等特点，并被美国总统小布什的表情包所吸引。此后，又通过十只心态不同的小狐狸的故事，让同学们清晰地了解了不同的心理可能带来的利与弊，给同学们留下深刻启发。对于压力的认识与管理，张老师给与了同学们“做好时间管理、增强控制感积极归因与乐观心态、主动疏泄，建立减压通道”四个好的建议。她表示世界上的事情千千万，解决问题的办法万万千，同学们不必执着于一种，让自己受困于不必要的压力之中和不良的情绪之中。转变想法，改变的认知，让过多的压力远离，便可让愉快的情绪围绕自身。

通过本次讲座，外院学生掌握了如何保持良好的情绪，以及如何应对各种情境下的压力，对今后的学习、生活以及成长成才都有着重要意义。（学工办）

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