不合理膳食的危害

合理搭配膳食，避免营养不良 #生活常识# #养生常识# #防病小贴士#

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不合理膳食的危害

关琳消化内科副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲全国第16主页

不合理膳食多指暴饮暴食、不规律进食，以及挑食、偏食等。不合理膳食带来的危害可以从消化系统疾病、肥胖、营养不良等方面进行分析。

1、消化系统疾病：很多人因为工作或者其它原因会突然不吃饭，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，由于不合理膳食导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，可引起胃溃疡、十二指肠球部溃疡、糜烂性胃炎等疾病；

2、肥胖：不合理膳食可能会引起肥胖，大量进食油腻食物，如肥肉、炸鸡、薯条等，这种高热量的饮食习惯容易导致体内脂肪堆积过多，出现肥胖，可导致高血糖、高血压、高血脂的风险增大，对人体健康造成影响；

3、营养不良：如减肥人群不合理膳食，导致平时不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成严重的营养不良，机体会出现面色苍白、低血糖等表现。

总之，生活中的膳食习惯应符合人体的生理状态，应定时定量进食，避免暴饮暴食、偏食、挑食等不合理膳食。

2023-09-17浏览3916次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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