不良饮食习惯有什么影响

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刘金英副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

不良饮食习惯对身体健康会产生多方面的负面影响。首先，过多的摄入高脂肪、高热量的食物会导致肥胖，进而增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。其次，饮食结构不合理也会影响消化系统的健康，如进食过多肉类、油炸和重口味食品会增加胃肠负担，引发胃溃疡、胃炎、胆囊疾病等疾病。第三，长期偏食某些营养素会导致营养缺乏，引发多种营养不良病，如坏血病、佝偻病等。第四，食入过多盐分、糖分会增加各种慢性病的风险，如高血压、脑卒中、牙齿蛀坏等。此外，嗜吃零食、饮料等会损害牙齿健康，增加龋齿的发生率，影响口腔卫生。因此，保持健康的饮食习惯非常重要，有利于身体健康。

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