健康饮食的好处

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健康饮食的好处

王燕主任医师 中日友好医院中医科

2021-12-0210908次

健康饮食的好处有补充身体所需要的营养、预防肠胃疾病、避免身体过度肥胖、维持身体健康等。

如果平时选择健康饮食，合理安排食物，保证营养均衡，能够提供身体所需要的各种营养，还可以避免出现肠胃疾病，也能够保持良好的身材，使身体变得健康。

患者在日常吃饭时也需要注意保持端正的坐姿，不可以趴着或者躺着吃饭，饭前可以选择先喝一些汤，能够使消化器官活动起来，并且要保证营养充足，荤素搭配，不要太过挑食偏食。还要注意吃饭的时间，定时定量，不可以等到过度饥饿时再吃东西，晚上睡觉前也不可以吃东西，以免增加肠胃负担。

如果患者平时不注意饮食，会导致肠胃出现不适，引起慢性胃炎以及胃溃疡等疾病，经常吃油腻、高热量的食物还会导致身体长胖，过度挑食偏食也会使身体变得虚弱，影响到身体的健康。

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