饮食习惯对健康的影响：不按时吃饭的危害解析

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饮食习惯对健康的影响：不按时吃饭的危害解析

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饮食习惯对健康的影响：不按时吃饭的危害解析

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韩泽龙 副主任医师

南方医科大学南方医院 三级甲等 消化内科

经常不按时吃饭会给身体带来多方面的不良影响，包括消化系统问题、代谢紊乱、营养失衡、精神状态不佳和增加患病风险。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.消化系统紊乱：胃酸分泌异常，可能引发胃炎、胃溃疡。
2.代谢失调：影响血糖稳定，易导致低血糖或糖尿病风险增加。
3.营养缺乏：营养摄入不均衡，影响身体正常生长和机能。
4.精神不振：大脑供能不足，导致注意力不集中、疲劳等。
5.疾病风险上升：如胆囊炎、胆结石等疾病的发生几率增高。
总之，按时规律进食对维持身体健康至关重要，应养成良好的饮食习惯。

2013-12-25 18:28

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