饮食不规律有什么影响

保持规律的饮食，营养对情绪有影响 #生活技巧# #情绪调节技巧# #负面情绪应对#

熬夜玩手机、熬夜加班、熬夜学习，一熬就是一两点，结果到了日子，月经又没来，或者还没到日子，猝不及防就来了。所以说，作息不规律可能会影响月经。之所以这么说，是因为作息不规律可能会导致身体各项机能下降，影响下丘脑和垂体的分泌功能，进而引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，卵巢分泌的雌激素减少，子宫内膜的厚度就难以达到理想状态。如果子宫内膜未达到足够的厚度，则无法维系正常的月经规律，从而影响月经，出现月经不调的情况。当然除了这种直接的影响，还存在作息不规律导致机体免疫力下降、内分泌异常，从而出现子宫肌瘤、多囊卵巢综合征、盆腔炎症等病理改变，间接影响月经的情况。所以，建议女性尽量保证作息规律，如果难以保证，或者已经出现症状，建议及时就医，千万不要盲目用药，避免贻误治疗。除了作息不规律，以下因素也会影响月经：1.营养不良有些女孩子为了变美，会选择节食减肥，过度节食会造成营养不良，影响激素的合成，导致全身会处于低雌激素情况，就会导致月经失调。建议患者保持正常饮食，采用多运动的健康减肥方式。2.心理因素长期处于紧张、焦灼、悲伤、抑郁等状态下的女性，也会表现为月经不调。建议患者可以进行适当运动缓解情绪，情况严重者可以咨询专业心理医生。参考文献[1]蔡惠燕.浅论导致月经不调的原因及治疗研究[J].中国实用医药,2021,16(15):176-178.[2]劳恒明.月经不调原因的研究进展[J].首都食品与医药,2019,26(08):7-8.

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