改变性格真的很难！9个小窍门重新审视自我和生活习惯

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“始终保持好心情的人”能让自己的心情时刻明媚开朗。培养好心情是一种习惯，如何养成这种习惯，让它融入生活，是最重要的事。

教你几个诀窍：①从马上能做的简单事情开始。②找到能让自己有好心情的事。③事先决定好时间和触发它的契机。这个过程的积累不仅改善情绪，更能成为改变今后人生的力量。

一、在社交媒体看到朋友度过充实愉快的假期，自己难过又羡慕

有意识地让自己享受独处时间

如果你漫无目的地刷手机、看电影打发时间过后可能会因觉得自己在浪费时间而后悔。但如果一开始就把它计划为"独处时间”，你会对同样的行为有非常不同的感受。

人们没有独处时间的话，将无法有独立的思考。独处时间对于产生“意识”和“灵感”也极为重要。

二、工作中失误，约定的事情没有履行

让“失败也没关系”成为自己的原则

有一句神奇的话，可以让自己在失败时转换心态。那就是“就让它过去吧”。

面对错误，不要过于自责。接受错误，原谅自己，才会变得轻松，也能在之后以乐观的心态继续前进。

三、皮肤状态不好，心情也跟着变差

每天对着镜子给自己一个鼓励的微笑

心情郁闷的时候要保持笑容，这样心会慢慢平静下来，重新变得积极乐观。所以，不必把皮肤状态不好看得过重，做好日常的皮肤保养，对着镜子展露笑颜，让自己变得更有魅力。

四、不知是否是更年期到了，每天都很疲惫

起床后马上整理床铺

起床后马上整理床铺，回家和就寝时心情都会变好。

虽是简单的一步，但一个“小小的成就感就能让生活质量提高，积累之后就会成为自信和勇气。

五、就因为是女人而被轻视，受不了这些活在上个世纪的老古板

如果情绪激动，就调整姿势，深呼吸

不可思议的是，跳望远方的天空时，心情会逐渐放松，一直困扰自己的事似乎也变得微不足道。

随着视野变得开阔，心也会变得敞亮。心烦意乱时，不如到窗前跳望远方，用心感受大自然，找回内心的平静。

六、在繁忙的工作和琐碎的小事中失去了自我，感到烦躁

事先规划好放松的时间

如果事先安排好要玩的事情，就会为了实现这个目标而高效率地工作，只要想起之后的娱乐安排就会充满干劲，每天都有好心情。

七、家人都不帮我起收拾家务

尝试“俯瞰思考

人无完人，缺点很难改正。这种时候，有意识地“不拘泥”于缺点是很重要的。告诉自己要“俯瞰思考”：“这并非不可饶恕的大错”。这样就不会耿耿于怀了。

八、遇到令人厌烦的上司或“妈妈友”却因嘴笨无法回嘴十分憋屈

说出内心最真实的想法，放慢脚步

如果一直压抑自己的负面情绪，持续累积起来的话，有一天彻底爆发时可能会酿成大祸。要利用言语和行动发泄不良情绪，重拾好心情。

九、深夜或是休息日，还会收到工作信息，很烦躁

学会分清轻重缓急，放慢脚步享受生活

现代人总是被各种杂事推着向前走，遇到事情往往会无意识地抱着“不彻底解决就不舒服”的心态。让焦躁心情平静下来，让生活节奏慢下来渐渐地，我们就会变得沉稳、从容。

色彩管理师七江亚纪女士表示，每种颜色都有不同的力量。学会有意识地在不同情况下运用配色。

情绪高涨时，选择大自然中的“绿”野仙“棕”，就会让心情恢复平静。情绪低落时，则需要用明媚的粉色来点亮好心情。

冲动型 ： 协调的“地球色”搭配

大地色眼妆，绿色指甲油

选择绿色，活出精致从指尖开始。选择金棕色系的眼影盘，绵密细闪像阳光倾泻而下，日常百搭的蜜桃金棕色充满了春日的温暖氛围。

低落型：用柔和的粉色

粉色让自身和周边变得平静和谐

腮红选择让面容熠熠生辉的珊湖粉色。唇膏选择甜美可爱的婴儿粉色。

减压香氛，心情瞬间愉悦

Miller Harris 佛手柑的白日梦淡香精

采用来自卡拉布里亚地区的高浓度佛手柑和柑橘香精，带来明亮活力的开场，再与天然香根草和木材巧妙的融合在一起，创造出独特而难忘的香氛体验。

好的皮肤状态，让心情更美丽

珂润 润浸保湿喷雾型精华水

为干敏肌倾力研制的喷雾型精华水，通过神经酰胺功能物质微细化，细腻喷雾让肌肤更易吸收。轻轻一喷，滋润保湿，改善干敏不适。适用于脸部及身体，随时随地，安心补水，即使带妆也能安心使用。

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让妆容点亮心情

欧蕙 精致妆容保湿气垫粉底液

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自然轻显色，融肤无粉感，轻松打造自然元气感。粉质细腻，带来服帖不飞粉的上妆体验，呈现犹如融在肌肤的自然红晕。4款色号一应俱全，膨胀色与收缩色悉数打尽，自然修饰脸部轮廓。

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