如何改变不良生活习惯

《习惯的力量》- 解析如何通过心理学改变不良生活习惯 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康心理学#

在过去的一段时间中，我改掉了很多曾有的坏习惯，我列一些在下面：

我曾经晚睡晚起我会拖延重要的工作我不注意培养良好的人际关系我有时会酗酒咬手指甲经常无精打采公共场合挖鼻子会买实际上用不到的东西吃饭的时候会张嘴咀嚼总是穿得很邋遢常年吃垃圾食品

以上的这些都不重要，重要的是我已经全部改正了他们。

曾经我对我的坏习惯很失望，也试图改正他们，但是从未取得很大的进展。通常，我前进了一小步，但是会很快退回旧的自己，如此反复，直到对自己失去了信心。

幸运的是，最近，我终于解决了这个问题。曾经，我一直固执地以为我能够完全通过自己的努力来改正自己的坏习惯，然而事实证明并非如此。后来发生的事情，彻底帮我摒弃了坏习惯，也改变了我的看法：让别人帮助我。

这件事开始得并没有什么特别，我打算要做一个素食主义者，就说服她一起，这样我们就可以一起吃饭，互相监督了。我们坚持了一年多才真正改变了我们的饮食习惯。同样的方法，我们也改掉了咬指甲的坏习惯。

这是第一次，我对故意培养一个习惯产生兴趣，就感觉我真正地掌控了我的生活。

我如何来改变一个习惯？

当时，我非常地独立以致于没能意识到到底是什么导致我的成功。通过了之后一些更加惨痛的失败，我才渐渐意识到这是怎么一回事。

2010年的后半段，我的一个朋友提到了他希望能够早起，这样能够利用早晨的时间多干一些事情。我还记得我多么喜欢早起的感觉，所以我同意每天早晨六点起床，并且有责任监督对方。差不多一年后，我们都已经养成了这个习惯，甚至不必要互相提醒。

我突然意识到，这个责任以及互相监督的过程能够变成我的动力。从此，我开始寻找同伴一起完成我的目标：

我和一个小型智囊团一起处理生意上的目标我的一些朋友和我一起克服羞涩的问题几乎5000个同伴一起监督我人生中的大目标

这些因素带来的改变是显而易见的。

秘密在于，对于我来说，改变习惯不是一件容易的事情，找个搭档会让这件事方便很多。

但是，我们应该向谁寻求帮助呢？如何才能找到合适的搭档呢？不幸的是，没有任何一个人是完美的选择，找一个会称赞你的人和找一个会批评你的人一样重要。

友情提醒：朋友和亲戚并不总是合适的互相监督的选择。

经过很多失败的尝试以后，我找到一些适合做搭档的人的特质。也许这些经验也能够帮到你：

他们比你优秀一点，但绝不是太多。在一个良好的互相监督搭档中，一个人总是比另外一个人稍微优秀一点。尽管你们在互相帮助，但是优秀的那个人会不自觉地承担倒是的角色。否则，就像盲人给盲人领路一样，很可能毫无成绩。并且，通常我们都不希望我们的搭档太过优秀，否则我们的互相监督关系就不可靠，而且人们容易感到尴尬。他们具有一定的竞争性。或许，你不希望一天到晚被人监督着，但是如果你的搭档不满足于现状并且真正地监督你的话，你会获得更快的提高。他们与你有着相似的目标。你们不必目标完全相同，但是作为搭档，即使每个人有自己的事务，你们的目标也应该有很大的相似。只有这样，你们才会一起愿意改变一些东西。他们专心于自己的目标。如果你们打算每天讨论10分钟，但是如果你们都不专心的话，会非常没有成效。首先反思你自己，是否是自己的问题，如果不是，你就要考虑找一个更好的合作者了。必要的时候他们能给予帮助。你希望你的搭档能够给你压力，并且持续监督你。这就是搭档的意义。但是，一个更高的搭档会在必要的时候给你支持而非苛求。他们持之以恒。有时候一个搭档甚至合作不了一周的时间。如果你的搭档在一开始兴趣最高的时候都坚持不下来，那么他们很难在日后取得成功。这并不会阻止他们成为一个好人，却让他们难以成为一个好的搭档。

如果你希望在你的生活中发生一些改变，那么我建议你走出自己的世界，去寻找外界的帮助。如果你像我说的那样，你完全能够主宰自己的生活。

网址：如何改变不良生活习惯 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/833524

相关内容

如何改变不良饮食习惯
如何改变老年人不良生活习惯？
如何改变不良的饮食习惯
不良饮食习惯我们该如何改变呢？
改变不良的工作习惯
如何改善男人不良生活习惯
我们如何改变生活习惯？
健康管理服务，改变不良生活习惯
如何改善员工的不良工作习惯
怎样改变不良的饮食习惯

随便看看