均衡饮食健康减肥的不二法则

发布时间：2025-03-21 00:04

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　　常有期刊或电视节目大力推荐“节食减肥法”，使得很多人趋之若鹜，有人还没来得反细细思量此法利弊得失，便以极饱满的热情投身其中。

　　例如，有人提倡“只吃煮鸡蛋，1月可瘦5公斤”，又有“只吃蔬菜水果，体重立刻下降”的说法，虽然众多有志者真的事竟成，体重大大下降，但随之而来的却是营养矢衡，精疲力竭，这不得不说是种非常危险的减肥方式。

　　因此，在我们准备进行减肥的时候，必须明白减肥要诀：摄取均衡的饮食。

　　还有人有极强的忍耐力，他们绝不因任何枝节而半途而废，无论是多么令人难受的饮食控制，都无法扭转他们的减肥决心。那么问题就出来了，在这神情形下，如果体质已受到损害仍坚持进行，不说恢复太难，而巨极易患上厌食症。

　　事实上，减肥应该是件轻松自然的事情，若强行追求，死钻牛角尖，那只能是适得具反。所以，还是请你带上轻松愉快的心情去减肥，那样效果才会更好。

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