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艾灸是中医常用的养生方法，能温经散寒，适合冬季保健 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生之道#

中医养生绝活——适用于家庭保健的温和艾灸法

中医养生绝活——适用于家庭保健的温和艾灸法 温和灸，又称温灸法，是指将艾条燃着端与施灸部位的皮肤保持一定距离，在灸治过程中使患者只觉温热而无灼痛感。这种方法比较温和，适合家庭自我保健用。 　　说到针灸，大家首先想到的是针法，其实针灸指的是针与灸两种治疗方式，针法是以细针透过穴位内的刺激，疏经通络，平衡脏腑经络的阴阳气血，达到治病的目的，大致说来，是以泄为法；灸法是以艾草炷在穴位皮肤上熏灸，使药气透过穴道、经络，活化相关脏腑功能，以达到治病的目的，大致说来，属于补法。针法对施术者的要求比较高，要有专业资格的医师才能操作，而灸法相对简单、温和，比较适合家庭使用。 　　温和灸用的是艾条(一般药店有售)，将艾条点燃对准要灸的穴位，距皮肤3-5厘米进行熏灸。灸的过程中为了避免烫伤皮肤，可以把中指和食指分开放在穴位两侧，以感觉皮肤受热的程度。一般每处灸5-7分钟，皮肤出现红晕就可以了。 　　夏天比较适合温灸，因为中医讲究冬病夏治，生病的人大都属于阳虚体质，夏季阳气最旺盛，调节起来效果比较好，能提前预防各种疾病。而且，夏天衣服穿得少，比较方便进行。夏天人体对温度也比较敏感，不易被烫伤。 　　温和灸虽然比较简单、安全，还是有些小细节要注意： 　　(1)我们身体上的大多数穴位都有对称的两个，温灸时要本着先左后右的原则；如果灸的穴位多而分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行；初次使用灸法时，要短时间、小剂量，以后再逐渐延长时间。 　　(2)施灸时要注意，别被落下的灰烫伤；如果施灸时出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、出汗等反应，应立即停灸并卧床，开窗通风。 　　(3)温灸后，不要立即用冷水洗手或洗澡，多喝温水；别忘了将艾条置于盛清水的容器中熄灭后放在一旁阴干，以备下次再用。 　　温和灸除了直接的灸法之外，还有隔物灸，也叫间接灸。从字面上我们就可以理解，就是在施灸时，艾炷不直接置于皮肤上，而是在皮肤与艾炷之间加上药物，根据所隔药物的不同，又分为多种灸法。中间以生姜衬隔的，叫隔姜灸；中间以蒜作衬隔的叫隔蒜灸，中间以盐作衬隔的叫隔盐灸，等等。间接灸火力温和，同时具有艾灸和所加药物的双重作用。 　　需要注意的是，隔盐灸的方法并不是什么时候都能用，秋、冬、春三个季节使用都没有问题，夏天则不能使用。《类经图冀》里说人之神夏月在脐，故不能灸，按照中医五行的理论，夏天属火，而艾灸也属火，火上加火，人就容易上火了。中国论文联盟www.LWlm.coM 1

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