生活中非常有用的心理学效应.docx

发布时间：2025-03-21 07:07

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1.焦点效应（spotlight effect）：就像演艺人受到聚光灯的照明一样，人们误以为自己会受

到别人的关注，过分分散自己的注意力。人们对他人行为的关注度比想象的还要低，所以没必要过分在意与自己相关的小事或失误。

2.旁观者效果：遇到危急情况时，除了你自己以外仍有许多人在场，对危机状况的责任感

就会分散。因此，当你需要别人的求助时，与其向多数人发出请求，不如指定某人发出求助邀请，得到更好的效果。

3.阶段性邀请：这是又称为“得寸进尺法”的邀请技巧。从对方可以轻易接受的邀请开始，

阶段性地提高邀请水平。

非全部技术：将原本包含在基本结构的商品伪装成追加的“赠品”，以达到提高购买率的目的。

4.糖果综合症：患有这类症状的人无论是孤独的时候还是悲伤的时候，都不会哭出声来，

这只会让你的身心更加痛苦！你若有伤心的事，或者有人出于悲伤之中，随时要和他人分担痛苦，聆听对方的倾诉！悲伤若和他人分担，就能减半。

5.首因效应：指首次提示的信息，比后面提示的信息产生更大的影响的现象。

近因效应：指后面提示的信息，比首次提示的信息产生更大的影响的现象，是在首次信息已经过时的情况下。

晕轮效应：指发现别人的一个优点，就对诸多特点也作出肯定评价的现象。

负性效应：指人们在形成总体印象时，相比正性信息，对负性信息给于较大的权重。

6.面部表情回馈理论：指按照不同的面部表情或者身体的不同反应，会产生一定感情变化的理论，因此，如果一直保持微笑的面孔，就能自然地感觉到幸福。“不是因幸福而笑，而是因笑而幸福。”

7.美国心理学家莱克斯博士的研究报告显示，想法可以改变人的性格和未来，也可以使自己的语言变成现实。当你对自己的前途有很正面的暗示的时候，多数情况下你的前途真的一片光明。自我暗示太重要了！

法国心理学家，自我暗示疗法的创始人爱迈库尔说，我们每个人仅靠每天不断地对自己重复地说“每一天，每件事，我都会进步”这一句话的方法，就可以取得很大的发展。用语言来表达自己的意志，下定决心，就容易把意志付诸到实际行动。

用语言把自己的想法不断地重复讲给自己听，就能整理号自己的思绪，也可以坚定自己的信念。将这种下定决心能付诸到行动也是非常重要的事。

在实际生活中有意识地将利用“自我暗示法”下定的决心付诸行动，周围的环境也会跟着你的行为，发生自然的变化，你的自我暗示效果也会不断增强。

你如果想改变自己，从今天开始就改变自己的想法和行为！你的生活若有目标，也有针对性，不管什么事都能如你所愿。

自我暗示疗法：指自己不断重复地想“我会进步，我能做这件事”，加深印迹的疗法。在自己的脑海里持续描绘给自己实现愿望时的形象，同时坚定自己的信念，就一定能实现那个目标。

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