学龄前儿童是指满2周岁后至满6周岁前的儿童。2-5岁是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯培养的关键时期。足量食物，平衡膳食，规律就餐，不偏食不挑食，每天饮奶多饮水，避免含糖饮料是学龄前儿童获得全面营养，健康生长，构建良好饮食行为的保障。
家长要有意识地培养孩子规律就餐，自主进食不挑食的饮食习惯，鼓励每天饮奶，选择健康有营养的零食，避免含糖饮料和高脂肪的油炸食物。为适应学龄前儿童心里发育，鼓励儿童参加家庭食物选择或制作过程，增加儿童对食物的认识和喜爱。
此外，户外活动有利于学龄前儿童身心发育和人际交往能力，应特别鼓励。
除了2016年发布的学龄前儿童膳食指南外，2018年初，中国营养学会妇幼分会又更新了学龄前儿童平衡膳食宝塔，对孩子们的每日各类食物进食量有了最新的推荐建议。
中国学龄前儿童平衡膳食宝塔
1. 亲近与爱惜食物
2. 合理烹调
3. 培养良好饮食习惯
4. 每日饮奶
5. 奶类、水果做加餐
6. 饮洁净水，少喝含糖饮料
7. 充足户外运动
8. 定期测量体重和身高
2-3岁 4-5岁
盐 <2克 <3克
油 10-20克 20-25克
奶类 350-500克 350-500克
大豆适当加工 5-15克 10-20克
坚果适当加工 — 适量
肉蛋禽鱼类
鸡蛋 50克 50克
肉禽鱼 50-75克 50-75克
蔬菜类 100-200克 150-300克
水果类 100-200克 150-250克
谷类 75-125克 100-150克
薯类 适量 适量
水 600-700毫升 700-800毫升
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文章转载自微信公众号：幼师课件网
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