12个月宝宝辅食食谱做法

发布时间：2025-03-29 06:40

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更新时间:2022-12-28

一般宝宝在半岁时就会长出乳牙，慢慢的就会具备一定的咀嚼功能，而当到12个月，也就是一岁时，这时宝宝的咀嚼功能会更好，有的成人一些米饭之类的也是可以稍吃些的。不过主要还是要以一些易消化的食物为主。那么12个月宝宝有哪些辅食食谱?如何制作?一起来了解一下。

一、迷你水果三明治：土司、猕猴桃、草莓果酱、果酱(菠萝)，各适量，把所以食材备好，猕猴桃切片，吐司片去四边的硬边后在一片吐司片涂上草莓酱，涂好再盖上一片吐司片，在上面放上猕猴桃片，再盖1片吐司片，然后在上面涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片放在上面即可，这时吐司对切成三角形，再对切成小三角形即可让宝宝食用，这些水果可补充宝宝身体所需的钙质，还能促进肠胃臑动。

二、番茄彩椒鱼泥：胡萝卜、香菇切，各适量，切小丁，大米、鸡蛋、鱼片，各适量，先把鸡蛋打散加水搅拌均匀备用。鱼肉片去刺，然后把米倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片及小朵菜花，按下煮饭键，当煮饭程序进行一半，米已吸收了水分，但还较硬，这时打开锅盖，把蛋液倒入大米中，盖上锅盖继续煮饭，煮好后把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，再盖上锅盖继续焖8分钟左右即可。鱼片蒸熟后开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状即可让宝宝食用。

三、绿豆奶粥：绿豆5、大米、牛奶，各适量，绿豆加水泡一个小时，大米泡半小时，然后锅中加水入绿豆，煮开花后加大米接着煮，水开后转小火，一直煮到绿豆及米都软烂为止。粥好后放入牛奶，再小火煮5分钟即可关火。有清热解暑效果。

适合12个月宝宝的辅食有很多的，上面就是其中的三道食谱，很适合小宝宝食用，营养全面且容易消化，宝妈可以试着做做，除此之外还有很多食物都适合宝宝食用的，主要就是要以营养丰富均衡，好消化为主，因此建议宝妈可以多方搭配，制作各种各样的食物来提高宝宝胃口，同时也可更好的补充各种营养物质，让宝宝更健康成长。

审编医生