贫血的人怎么饮食

饮食上可多吃富含铁质的食物，补充失血造成的贫血。 #生活常识# #个人护理技巧# #女性生理期护理#

贫血属于常见的疾病，通常在患上了贫血的时候，便会出现面色苍白、头晕头痛以及乏力易疲倦等不了症状。贫血患者不但要积极的进行治疗，而且在日常的饮食上，也需要多加注意。那么，贫血的人怎么饮食呢？

贫血的人在饮食上要多吃含铁的食物，例如菠菜，含铁量就很丰富，而且它还含有很多的矿物质和维生素，因此贫血的人，平时就应该经常吃些菠菜。另外，胡萝卜的含铁量也比较高，而且它属于营养价值很高的水果，大家经常食用的话，不但能够补血，而且还能够获得很多的胡萝卜素和维生素。

猪肝是很出色的补血食物，通常在患了贫血的时候，大家就应该经常吃些猪肝。尤其是缺铁性贫血以及孕期贫血的人，猪肝属于最佳的食物选择之一。但是猪肝里面有很多胆固醇，可能会引发脂肪肝和肥胖，因此不要一次吃得太多。

贫血的要经常吃红肉，例如猪肉、牛肉以及羊肉等，虽然上述肉类中铁含量并不是很高，不过在食用之后，身体对于铁的吸收利用率很高。而且红肉里面还有很多血红蛋白，这正是补血的最佳来源。

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