夏天都快过去了，你还在跟体重作斗争吗？

每次洗头，都觉得自己像是在和大自然做斗争，最后还是败给了头皮屑。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子集锦#

低胸露背超短裙的日子就快过去了！

还在羡慕别人的细腿小蛮腰吗？

快来跟小编学习体重管理

背心短裙抓紧时间穿起来！

昨天，我们的天天健康100FUN

给大家介绍了型男Steven、

和220斤的重量级靓女阿穗~

他们要向自己的体重挑战！

要在两个月内达到最健康理想的体形！

今天，我们就来看看

他们究竟KEEP成点？

为期2个月的

安利纽崔莱乐纤体重管理挑战赛

让Steven和阿穗的外形和健康

得到质的改变！！

1

Steven

身高180CM 体重180斤

热爱运动

但体重和体脂都偏高

之前有个肚腩仔

现在似乎精瘦了不少

这两个月

Steven最大的收获

就是调整了原本的生活习惯

去健身房“举铁”，同时配合纤脂乐

从源头控制脂肪的摄入

体重减了12斤

脂肪减了差不多3%

减脂效果非常好

见到你有这么大变化

小编也真心为你高兴

Steven更话

最犀利的地方不是减脂

而是在吃完东西后

帮助你阻隔了脂肪合成！

2

而22岁220斤的阿穗

看上去明显精神爽利

不过她就说还要继续努力

阿穗讲

这两个月是她的“平台期”

因为之前有减过重

加上工作忙有一点点放松

因为她本身的体重基数大

虽然前后瘦了近30斤

但离自己的标准体重还有点距离

阿穗一周会有五天

一小时力量训练

加上跑一万步左右

每天都会坚持

虽然只是两个月

Steven和阿穗的体重和体型

都有下降和变化

但还要继续坚持才行

专家提醒大家

做体重管理

最重要 就是控制脂肪的摄入

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁刚强说：多吃一些薯类、杂粮类、小米、玉米，增加一些粗纤维摄入量，吸收率就会下降啦~

体重管理要科学

有氧运动加均衡的膳食搭配

才是最有效健康的

想了解更多详细健康咨询

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网址：夏天都快过去了，你还在跟体重作斗争吗？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/844247

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