孕期健康饮食指南：一周不重样菜单，科学营养搭配

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翡翠 竹雕 天珠

孕期健康饮食指南：一周不重样菜单，科学营养搭配

发表时间: 2024-09-09 10:40

孕妇饮食非常重要，决定了胎儿的发育。

孕妇一定要吃好喝好睡好，同时适量运动，保持好心情。

早餐: 鸡蛋，淮山

午餐:瘦肉炒胡萝卜，油菜心。

晚餐:牛肉炒四季豆，西红柿炒蛋。

早餐:鸡蛋，饺子，牛奶

午餐:鸡蛋煎苦瓜，荞麦面。

晚餐:豆角炒瘦肉，黑芝麻蒸排骨。

早餐:鸡蛋，蜜薯，牛奶

午餐:牛肉炒豆芽，炒胡萝卜

晚餐:生菜，盐焗鸡

早餐:玉米，鸡蛋，牛奶

午餐:排骨牛肉丸玉米汤，炒包菜。

晚餐:空心菜，牛肋肉炖土豆西红柿

早餐:玉米，紫薯，鸡蛋

午餐:披萨

晚餐:豆芽牛肉，菜心。

早餐:核桃，鸡蛋，牛奶。

午餐:鸡肉蒸腐竹，青瓜。

晚餐:肉片炒彩椒，生菜。

早餐:鸡蛋，花生，花胶炖奶。

午餐:肉末捞面

晚餐:鸡肉炒香菇，炒花菜。

早餐:青提，蜜薯，牛奶。

午餐:斑花鱼，炒菜心。

晚餐:西红柿牛腩焖土豆。

早餐:烧麦，牛奶，鸡蛋

午餐:三明治

晚餐:青菜，清蒸罗非鱼。

早餐:鲜肉云吞。

午餐:番茄炒瘦肉，炒菠菜。

晚餐:清蒸罗非鱼。

早餐:淮山玉米，牛奶。

午餐:九节虾，菜心

晚餐:炒番薯叶，彩椒炒瘦肉。

早餐:烧麦，牛奶

午餐:青瓜炒鸡蛋，荞麦面。

晚餐:黑芝麻蒸排骨汁，蛋炒河粉。

大家好，我是粟米外婆 ，一个热爱美食，喜欢做菜的普通人。

每天与大家分享美食，希望每个人都生活得开心快乐。

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