降血压的菜

芹菜有助于降低血压，常食对心血管健康有利。 #生活知识# #蔬菜#

降血压的菜

2020-11-08 收听量：41360

高血压病人可以多吃的食物可一般有紫菜、香蕉、薏仁、红小豆、玉米须、山楂、菊花茶、决明子茶等等。
概括为三种，包括含钾高的食物和具有利尿作用的食物，以及中医上能平抑肝阳的食物具体如下：一、高钾的食物，因为我国高血压病人有个非常明显的饮食特点就是高钠低钾饮食，所以饮食上一定要控制钠盐的摄入而提高钾盐的摄入，比如紫菜、香蕉等。二、多吃有利尿作用的食物，通过利尿能够降低血压，比如薏仁、红小豆、玉米须等。三、平肝阳，泻肝火的食物在中医理论上有助于降血压，比如根据这两个原则选择相应的食物，对于山楂、菊花茶、决明子茶等。

心血管内科

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