卧室环境对睡眠质量良好的个体睡眠和生理参数的影响：一项初步研究,Building and Environment

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卧室条件会影响睡眠、整体健康和幸福感。科学界几乎缺乏报告卧室环境和睡眠参数测量值的实地研究，因为大多数研究都是在实验室进行的。为了填补这一知识空白，我们调查了睡眠质量良好的参与者的卧室环境因素（温度、湿度、CO2、压力）、测得的睡眠和生理参数（心率、心率变异性和呼吸频率）之间的关联。该研究招募了 6 名受试者，他们拥有至少两年使用为实验选择的手腕活动记录仪的经验，并表现出良好的睡眠质量。空气质量测量是使用空气质量监测仪进行的，而先进的活动记录仪用于评估各种睡眠阶段持续时间。应用线性混合模型进行的统计分析显示，CO2 浓度水平增加 100 ppm 与睡眠质量下降约 0.29% 相关，而就相对湿度的影响，我们观察到睡眠质量降低 0.1% 与 RH 增加 1% 相关。另一方面，气温每升高 1 °C，睡眠效率就会降低约 0.16%，并且，当 CO2 浓度约为 900 ppm 时，自主神经系统 （ANS） 指标的温度值 < 20 °C 保持正值。 这些结果有助于越来越多的证据强调卧室氛围在促进高质量睡眠方面的关键作用。

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