如何有效改善生活习惯？

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改善：良好的生活习惯是第一步

我们应尽量做到以下五点：

1、建立良好的生活习惯：生活没有规律、熬夜、睡眠不足、长期紧张和疲劳，都是不良的生活习惯。实际上，任何一个人要完全做到这些是有难度的，但我们要尽量调节自己，不能让这些不良的生活习惯长期伴随着我们的生活。应该努力做到该吃饭的时候就要吃饭、该睡觉的时候就要睡觉，不要长期让自己处于紧张和疲劳的状态，对于改善健康状况是有好处的。

2、定期体检：健康体检是发现身体潜在问题的有效方法，定期体检可以早期发现，早期治疗身体的疾病，因此，我们不能借口工作忙而放弃体检，应每隔1-2年就做一次全面的体检。

3、注意身体的求救信号：人体出现疾病的时候，身体或多或少都会发出一些信号，如：疼痛、发烧、心前区不适等表现，重视身体的这些求救信号，及时到医院就诊，是可以避免更严重的后果发生的。

4、加强身体锻炼：身体是工作的本钱，良好的身体是健康生活的必要条件，因此，每天应该抽出半个小时从事身体锻炼，可以根据自己的情况选择慢走、快步走、打球或者游泳等运动，对于增强体质，提高对疾病的抵御能力是有益的。

5、及时治疗疾病：对于高血压、高血脂等慢性疾病，应该坚持服药，不可因为工作忙而忘记服药。这些慢性疾病的控制，对于预防这些疾病的严重并发症的发生是有好处的。

因此，要有健康意识、预防意识，养成良好的生活方式，只要做到这几点，健康状况是可以得到改善的。

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