减法护肤

秋季护肤：适当调整护肤步骤，减少油腻，注重深层清洁。 #生活技巧# #美容护肤技巧# #季节护肤法#

作者: 宇津木龙一
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
原作名: 化粧品を使わず美肌になる!
译者: 卡大
出版年: 2019-5-1
页数: 158
定价: 45.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787559434814

豆瓣评分

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内容简介  · · · · · ·

日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法，用四个步骤摆脱对护肤品的依赖，恢复肌肤原有再生力。

99%的肌肤问题都是保养过度造成的，因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质，长久下来会破坏“肌理”，使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”，经过了二十年的案例研究及科学临床验证，带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。

作者简介  · · · · · ·

宇津木龙一

宇津木流诊所 院长

日本北里大学医学系毕业后，历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职，创设日本最早的抗老化专业医学中心：北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。

著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》（日本青春出版社）《停用洗发精，发量就增多（日本角川书店）等。

目录  · · · · · ·

停止肌肤保养，唤回美肌力… 10
实践！无添加美肌保养法
停止使用护肤品做肌肤保养！… 12
PART1 丢掉护肤品，肌断食计划达成…17
停止使用护肤品和彩妆品，就能拥有美肌… 18
停用护肤品会不安吗？请试试“周末肌断食”… 20
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原文摘录   · · · · · · 

无添加美肌保养法 不涂 护肤品中所含的保湿成分无法滋润肌肤部。为了守护肌肤的保湿屏障，什么都不涂才是正确答案。 不摩擦 卸妆或涂护肤品时，肌肤原有天然保湿因子也随之脱落。卸妆、按摩、面膜等保养都全部停掉。 不过度清浩 卸妆水或洗面奶含有大量的表面活性剂，它会破坏角质层构造，让肌肤丧失原有的保湿机能。 (查看原文) 表面活性剂，是指加入少量能使其溶液体系的界面状态发生明显变化的物质。几乎是所有基础彩汝品都有的成分。有为了混合油分和水分而用来作为乳化剂，或在卸妆水、洗面奶等中作为清洁剂。人工合成的表面活性剂，有着较强的破坏肌肤屏障的作用。 (查看原文)

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我要写书评

减法护肤的书评 · · · · · · ( 全部 31 条 )

杨小璇_xx 2021-01-07 12:43:52

历时3年多-实践检验真理

从2020-11-13号开始实践，到现在2021-1-7号，历时近两个月。 坐标：河南郑州 原本的皮肤状态：十年以上痘痘肌，大学时期几乎毁容的程度。夏天出油旺盛，秋冬干燥起皮。不定期的脸上和手背上会起湿疹。 实践过程： 早上清水洗脸后不用任何护肤品。化妆只画眉毛和口红。出门帽子...  (展开)

自由如初 2019-08-09 23:04:18

《减法护肤》笔记

这篇书评可能有关键情节透露

每个人的状况不一样，具体问题要具体分析。 洗脸： 夜里，皮脂腺分泌的皮脂会随着时间氧化变性为过氧化脂类，对肌肤造成伤害。早上洗脸时必须将过氧化脂洗干净。一般的清水能充分洗净过氧化脂。 1）以双手掌掬起33度温水； 2）手掌轻轻按压脸部，用脂腹力量反复动作，一下轻一...  (展开)

唧唧复唧唧 2019-07-09 23:25:46

这么极端的极简护肤还是惊到我了

我想到身边真的在实践这种护肤的人，就是我弟。当然不是理念如此，而是懒。极少用洗面奶，不涂任何护肤，包括防晒。如今皮肤状态，很油，毛孔大，偶尔有痘痘困扰，在我看来最大的问题是，比我看到的同龄人表情纹要多。 再来我自己，刚入夏的时候，天气明显没那么干了，我想试试...  (展开)

刘小满 2021-10-11 07:23:29

护肤秘诀！这本书颠覆了我的护肤观

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网上有个段子，告诫广大男网友：找女朋友要先卸妆！ 千万小心女生，“化妆如仙女，卸妆大变样”！ 虽说是个段子，颇有调侃意味，但也反映了一种事实，不少化妆的小仙女卸了妆，皮肤状态反而比那些不化妆的女生差很多。 为什么呢？ 日本的美容外科医师、抗衰老整形专家宇津木龙...  (展开)

雨中小菊 2021-11-19 23:15:35

《减法护肤》告诉爱美的你，最近流行给护肤做减法呢

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生活中，常常会提到断舍离，也会身体力行地减去生活中那些不再需要的负累，让生活更有质量，变得更加轻盈、自在，舍弃无用物品会让自己的身心更加舒适，也让自己成为理想中的简装美女。 《减法护肤》是从让你丢掉护肤品和化妆品开始，远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用和伤害。停...  (展开)

好运六六 2021-02-23 13:42:06

减法护肤｜坚持7个月的日本省心极简保养方法

这篇书评可能有关键情节透露

关键词：极简护肤法则/减法护肤/肌断食/省钱保养 我之前满脸爆闭口，摸起来皮肤十分粗糙(*Φ皿Φ*)。加上很久没有做护肤的功课了。翻了一些存了很久的护肤书籍出来看。 最先看完的是宇津木龙一的《减法护肤》。到今天已经按书里的方式【肌断食】7个月了啦！现在写下我的读书笔...  (展开)

DONT_BOTHER 2020-11-01 23:08:42

双十一来临之际，看看这本书吧！

朋友推荐了一个B站视频，讲极简护肤，内容出自这本书。 于是我立马找来看了。 双十一来临之际，看完了这本书，剁手的冲动少了很多。 起码不会因为没有使用一些产品而觉得亏待了自己。不剁手却又心安理得的心情，那是极好的。 作者说，清水洗脸即可，最多加肥皂。 我感觉不错，...  (展开)

蜗牛格格 2021-11-04 18:51:11

丢掉所有的化妆品进行护肤，你敢吗？ －－读《减法护肤》

丢掉所有的化妆品进行护肤，你敢吗？ －－读《减法护肤》 你偿试过只用清水洗脸，为肌肤断食吗？ 只听过身体的轻断食，还没有偿试过肌断食，你想试一试吗？ 你偿试过什么护肤品也不用，最多用一下香皂...... 《减法护肤》这本书作为女性看完书，都想试一试。因为对于身体轻断食...  (展开)

恬晶 2021-11-02 00:14:13

《减法护肤》：或可一试的无添加美肌法

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你是否每天都化妆，每天都必须用水乳，一旦某天停止化妆或者停止用水乳就会觉得特别的难受，皮肤就好像缺少了什么一样，很难受？ 或者，你从开始使用护肤品和化妆品之后从未有一天停止过护肤和化妆，但是你的肌肤却越来越差，越来越多的痘痘，越来越多的斑点困扰着你？ 你困惑...  (展开)

一本满足的兔砸 2022-08-31 20:37:06

远离消费主义的自由

八月看完的最后一本书，非常颠覆常规。作者的观点是：不管是洗脸洗头还是洗身上，都只用温水33度冲干净，擦干即可，然后什么都不用涂。唯二推荐的是觉得干燥起皮可以涂一点点凡士林，用加湿器增加环境湿度。觉得脏可以拿天然植物油或动物油为基底的肥皂清洁。 原因是：任何的水...  (展开)

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里面说可以上脸，洗头，大家买的是哪种？ 来自罗妮哈哈 4 回应 2023-07-10 14:08:48 凡士林有推荐吗 来自熊猫溜溜 2 回应 2023-01-23 13:14:34 哪里有肥皂买 来自自由如初 9 回应 2023-01-23 13:13:54 我按照这本书里写的 来自再穷也得攒钱 8 回应 2023-01-23 13:10:41

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