如何合理搭配婴儿饮食

健康饮食中如何合理搭配主食与蔬菜 #生活常识# #家常菜谱#

如何合理搭配婴儿饮食

对于年龄较小的婴幼儿正是成长发育的关键时期，此时的宝宝需要补充充足的营养成份，那么要如何给宝宝搭配辅食呢？要保证营养的均衡摄入，首先我们要了解宝宝的营养状况，要知道婴幼儿最容易缺乏的几种营养成份：钙、铁、钾、维生素E和纤维素，结合这些因素给宝宝合理安排饮食。

据营养专家介绍，在给宝宝喂养辅食的时候应该遵循以下三个原则：

1、食物多样化原则：这样才能全面获得营养。

2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意尽量做到少油脂和糖类，营造均衡的膳食结构。

3、摄入适量的原则：如果摄入过多高能量食品，可能产生营养过剩，造成脂肪在体内堆积，但摄入不足，营养又不够。

因此，科学搭配辅食，保证果蔬、肉鱼、五谷、奶制品等的全面摄入，是给宝宝提供“正能量”的有效途径。但要提醒家长们，给宝宝补充营养的关键在于全面而不在于多，每种营养成份只要够维持宝宝成长所需就好，量多了反而会给宝宝的肠胃功能增加负担。

编辑：杨明磊 发布时间：[2012/11/13 10:55:18] 信息分类：孕婴童用品

关键字：宝宝膳食

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