灾难后，为孩子重建心灵家园

灾难过后，参与社区重建活动有助于重建生活信心 #生活技巧# #紧急应对技巧# #灾难心理疏导#

 

家庭成员可以做的事情

【关心与陪伴】此时对孩子来说，家人在身旁是最重要的，温和的话语及拥抱、亲吻、爱抚等肢体接触也可以增强孩子的安全感。如果家人因遇难或救灾而必须离开，也最好安排孩子熟悉的人来陪伴。

【规则的生活作息】尽早为孩子安排规律的作息活动，有充足的睡眠与休息，也可尽量安排时间让孩子有足够的运动量。

【情绪的了解、分享与肯定】细心观察，积极倾听，鼓励孩子说出或通过游戏、绘画等表达出自己的看法和感受。适度与孩子分享大人也有的类似感受对孩子会非常有帮助。让孩子知道自己的不舒服、害怕或悲伤都是很正常的事，并且应该对孩子坦诚表达了自己的感受给予肯定。

【修正错误归因】鼓励孩子说出对责任的想象，必须让他了解灾难是无法避免的，这不是任何人的责任，更不是他的责任。决不要用这样的话来使孩子听话“都是你不乖，才会这样”。家长也要注意自己对错误的归因，自责或责备他人，这会影响到孩子使他也可能产生类似的归因。

【允许退化行为】孩子可能的退化行为都是暂时且正常的，家人要多点耐心与理解，像孩子小时候那样照顾他，并让他知道家人了解他的困难，而且会一起陪他克服，等他再次长大。

【解读地震知识】运用灾难作为学习的教材，教导孩子有关地震等灾难的知识：教导各式安全保护与防范的设施与方法，协助孩子获得对灾难或意外的驾驭掌控的知识与感觉。让孩子有实际确保安全的信息和方法。

★ 避免这样做

【因孩子游戏而生气】 孩子在灾后仍嬉闹不止是正常现象，玩是孩子的天性，但这并不代表他们未受惊吓，也不代表他们会没有道德感。如果孩子在游戏中重演灾难经历，这是他们重新获得控制感的方式，只要没有造成危险或伤害，就不必进行阻止，更不要责骂孩子。

【吓唬孩子】 在教导孩子如何防范再次可能的灾害或平时说话时，不要夸大地震可能造成的伤害，以此试图唬住孩子使他听话。

【回避负面问题】 不要刻意避免讨论灾害，当事情没发生过。不要对死亡做不适当解释，如“妈妈出门了”，孩子在等不到妈妈回来的时候会更悲伤，或“死就是睡着了”，孩子会害怕自己也在睡梦中死去。

【阻断悲伤的情绪】不要强迫孩子勇敢坚强，有时悲伤哭泣是必要的，千万不要说“别哭，你看别的小朋友多勇敢，都没哭”。

老师可以做的事情

【营造稳定的氛围】在周遭充满不确定性的时候，努力为孩子们营造安全稳定的氛围，使孩子明白周围的人事物都是可预测可控制的，不必太过担心。鼓励孩子说出自己的情绪，让他们了解恐惧和悲伤都是正常的。

【分享经验相互信任】开展讨论活动，老师和孩子以及孩子之间分享各自对于灾难的经验和感受，让孩子了解这样的感受不只他一个人有，这对缓解紧张情绪会有帮助，同时还可以建立起师生及孩子间的相互信任。

【科学地认识灾害】带孩子们学习讨论有关地震的奥秘，了解地震形成的原因、影响，应对灾害的预警、卫生、安全等部门的作用，以及当灾难突发时该如何正确自救等，加强孩子对于自然界的掌控感。

【解除压力的活动】通过语言表达（口头作文、讲故事等）、绘画、写作（作文、日记等）等形式引导孩子表达情绪，结合集体的交流讨论，并留给孩子最后独立思考的时间，这是一个很好的解除压力的过程。

如何向孩子解释死亡

　　小孩与大人对死亡的看法不同，很多孩子认为死亡和做错事有关，不知道死亡是种必然，更不理解灾难中的死亡与幸存只是随机的变数。

⊙ 亲人离世孩子不哭不难过，并不表示他不明白亲人已经永远离开，只是他没有这样的经验，不知该如何抒发自己的情绪。
⊙ 有的孩子会突然变乖，不一定代表他忽然懂事了，可能他以为自己做错事亲人才死亡，幻想自己变乖一点也许亲人就会活过来。
⊙ 有的孩子可能像没事发生甚至更顽皮，不要以为他不难过，也许是他自责太深，想变得更坏使自己也受到惩罚，来减轻自己的罪恶感。

★ 应该这样做

【讨论死亡】 回避死亡的话题，更会使孩子感觉死亡的神秘和可怕。可以和孩子间接讨论，如从宠物的死亡谈起，或先谈谈曾经过世的亲人。

【情绪释放】 通过语言、绘画等方法表达出自己的悲哀、痛苦甚至自责的感受，鼓励孩子将自己的情绪释放出来。

【避免自责】 让孩子了解他不该为他人的死亡负责，和他一起回想和过世亲人在一起的快乐日子，让他知道自己曾让亲人感到开心，而且过去的这些美好回忆，并不会因为亲人的逝去而变得没有意义。

【表达心意】 稍大的孩子可以参与祭拜参加丧礼等，并告诉他做这些事的意义，稍小的孩子避免太大的刺激，可以做像折纸元宝等简单的事情。

★ 给离乡上学的孩子们送去关爱

　　当大人依然忙碌在抗震第一线的时候，有这样一些孩子，他们也许并未完全做好准备，却已离开家园，来到一个安全却陌生的城市，开始了新的学习生活。也许，他们还未从可怕的经历中清醒过来，还没来得及解读灾难与死亡，他们虽已身离险境，同时也怀揣着恐惧陷入了又一个全然陌生。此时的他们需要更多的关怀与帮助，在冷不丁的异乡孤独中体会到的社会关爱，也许能使他们快一点坚强起来，快一点走出阴霾。

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