5分钟快手早饭之生酮低碳无糖法式吐司！更香软绵密的pancake让你爱上低碳生活

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生酮也能吃法式吐司？没错，生酮比你想的更美味哦！

此Keto法式吐司食谱可切成4片。1份为2片，净水碳水化合物为3g。
营养成分具体如下：
卡路里：405 大卡 |
碳水化合物：7 克 | 纤维：4 克 | 糖：1 克 |
蛋白质：9 克 |
脂肪：38 克 | 饱和脂肪：23 克 | 胆固醇：302 毫克 |
钠：115 毫克 | 钾：179 毫克 | 维生素A：1337 IU | 钙：95 毫克 | 铁：1毫克

用料  

椰子粉 30g 泡打粉 2g 淡奶油 45ml 无盐黄油(融化) 45ml 鸡蛋 2个 赤藓糖醇 20g（根据个人偏好） 香草（可不加）

5分钟快手早饭之生酮低碳无糖法式吐司！更香软绵密的pancake让你爱上低碳生活的做法  

将椰子粉和发酵粉筛入搅拌碗中，然后加入蛋黄，淡奶油和黄油充分搅拌均匀。

蛋清和赤藓糖醇打发至硬性发泡（提起打蛋器有个小尖尖）

在面糊中加入1/3的蛋清，然后用刮刀轻轻混合。
将剩余的蛋清倒入面糊中。

将不粘锅放在低火上，然后加入黄油，这里的黄油没有在成分表里写出，请根据个人喜好随意添加。融化后，将3个蛋圈放到锅中，然后将面糊均匀地倒在它们之间。盖上烘4-6分钟，然后取下蛋圈并轻轻翻转。
再煮4至6分钟，直到薄煎饼煮熟为止。

小贴士

封面图加了生酮可可核桃冰淇淋哦

网址：5分钟快手早饭之生酮低碳无糖法式吐司！更香软绵密的pancake让你爱上低碳生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/879302

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