3种快手早餐一次全学会！每样10分钟就出锅，美味健康，家人超爱

发布时间：2025-04-21 07:13

健康早餐制作：3分钟快手燕麦杯 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #生活技巧库#

天热后，厨房就像一个桑拿房，做饭也成了比较痛苦的事情，尤其是早餐，做完一身汗，还要赶时间上班，往往做好了，也没有吃的兴致了。

室长一般为了早上节约时间，比较复杂的面食，比如面包、包子、花卷、馒头之类，这些一定会提前做好，早上热一热就能吃，很方便。

还有一些粥类，电饭煲预约是最好的办法，不仅节约时间，而且早上吃温度刚刚好，吃着更舒服。

今天给大家介绍3种快手早餐，早上最多十几分钟就上桌，简单好做，营养好吃，还能少流汗。赶紧来看看吧！

快手早餐——马铃薯火腿蛋

< 食材 >

马铃薯 / 火腿切片 / 鸡蛋

< 做法 >

1、马铃薯去皮，切丝备用，火腿片切成丝备用。

2、将马铃薯火腿丝拌匀，调入少许盐和鸡精。

3、平底锅倒油，将马铃薯丝和火腿丝倒入锅中翻炒，炒香变软后倒入鸡蛋，小火煎4-5分钟。

4、煎至金黄后，盖上盖子，焖5分钟，撒上胡椒粉等自己喜爱的调料，装盘就可以出锅了。

快手早餐——葱油拌面

小葱 / 蒜 / 生抽 / 老抽 / 白糖 / 面条

1、提前熬制葱油：小葱洗净沥干，切成葱段，锅中加入适量食用油，油温加热至5成热后，往里面加入葱、蒜，并开小火不停的煸炒，炒至金黄色即可关火。

加入生抽三勺，老抽两勺，一勺白糖，将葱油和料汁搅拌均匀，这样葱油才算是完成。

2、煮面：起锅坐水，水开后加入一小把的挂面，水开后加入少许的冷水，面条煮至没有白芯后，即可控水捞出，然后把面条放入凉水中浸泡一分钟，这样能让面条吃起来更加爽滑。

3、最后只需把面条装进大碗中，淋入调好的酱汁，撒上适量葱花，以及炸干的葱段，搅拌均匀就可以食用了，香味十足，比外面买的还好吃。

快手早餐——香蕉吐司

吐司 / 熟香蕉 / 鸡蛋 / 牛油果

1、白吐司切边，用擀面杖将吐司压扁，搅拌碗打入一个鸡蛋，筷子均匀打散。

2、用勺子挖出一半的牛油果肉，捣成细腻的果泥，在吐司片上先抹一层牛油果泥。

3、放上香蕉，沿吐司的一边卷起，边卷边按压紧实。卷起来时要注意稍稍压紧实一些，这样煎的时候才不会散开。

4、蛋液上滚一滚，尽量沾满蛋液，平底锅热锅少油，收口朝下放入吐司卷。小火煎好一面后，帮吐司卷翻个身子，把四周都煎得微微发黄。