践行健康生活方式，做自己健康第一责任人！

《健康饮食，从我做起》：实用的健康生活方式实践 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式专辑#

（来源：健康怀宁）

导读

合理膳食、科学健身、

戒烟限酒、心理平衡，

这些健康生活方式，

让我们的身体更有活力，

生活更自在！

要记住在任何时候——

你，都是自己健康的第一责任人！

践行健康生活方式

做自己健康第一责任人

合理膳食，注意营养均衡

适量运动，遵循科学指导

戒烟限酒，远离不良嗜好

心理平衡，社会适应良好

合理膳食，吃动平衡

食物多样，合理搭配

吃动平衡，健康体重

少盐少油，控糖限酒

公筷分餐，杜绝浪费

科学健身，促进健康

动则有益，贵在坚持

方式恰当，强度适宜

时长合理，量力而行

循序渐进，减少风险

不吸烟、不酗酒

吸烟有害健康，戒烟越早越好

拒绝“二手烟”，电子烟不安全

儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒

成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克

健康心理快乐人生

学会减压技能，保持乐观情绪

养成运动习惯，保证充足睡眠

关注家人心理，和谐人际关系

出现心理问题，主动寻求帮助

热点回顾

【破茧成蝶】厉害了！“健康教育”被批准成为“中国医疗自媒体联盟”正式成员！

【高血压病】天天吃降压药，要是不知道这些，你的药就白吃了！请分享......

厉害了！国家卫计委家庭医生签约宣传片重磅推出！请分享....

【健康】烟民们！这十个科室的专家都在担心你！请为他（她）转起......

厉害了！国家公卫宣传片上央视啦！记得分享哟......

手足口病的“表兄弟”进入高发期！家长们要注意防范！请分享......

【疾病预防】手足口病防控核心信息来了，史上最全！

国家卫计委倡导“5125”健康生活理念，健康生活从现在开始

【重磅】最全的国家基本公共卫生服务项目宣传海报和视频！请大家一起来为“公卫”代言！

【疾病防控】诺如病毒进入高发期，儿童、成人都可能感染！请这样保护孩子......

【健康】身在异乡的你，这7条健康知识要牢记！请分享身边的亲朋好友哟......

【关注】2018年9月1日 第12个 全民健康生活方式日 主题：三减三健 全民行动

【关注】2018年12月1日 第31个 世界艾滋病日 主题：主动检测 知艾防艾 共享健康

【关注】2018年11月14日 第12个 联合国糖尿病日 主题：家庭与糖尿病

【世界提高抗菌药物认识周】停止过度使用和滥用抗菌药物

【关注】2018年10月29日 第13个 世界卒中日 主题：战胜卒中 再立人生

您“四高”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）了吗？降/防“四高”处方，让你一目了然......

【关注】2018年10月8日 第21个 全国高血压日 主题：知晓您的血压

水痘，你走开啦！为家长、老师送上战“痘”攻略......

【疾病预防】预防学校肺结核，你想知道的都在这里......

【疾病预防】警惕流行性腮腺炎，科学防控很重要......

流感将袭，你准备好了吗？这些知识你需要了解......

【关注】2019年5月12日-18日 第5个 全民营养周 主题：合理膳食 天天蔬果 健康你我

来源：全民健康生活方式行动 中国健康教育 腾讯视频

关注我们

更多精彩

责任编辑：

网址：践行健康生活方式，做自己健康第一责任人！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/88805

相关内容

践行健康生活方式，做自己健康第一责任人
全民健康生活方式行动｜做自己健康的第一责任人
成为健康第一责任人：践行健康生活的重要性与实用指南
个人防护仍然重要——做自己健康“第一责任人”
人民时评：每个人是自己健康第一责任人
【倡导文明健康绿色环保生活方式 】践行文明健康 提倡绿色环保
【倡导文明健康绿色环保生活方式】践行文明健康提倡绿色环保
人人都可以！践行文明健康、绿色环保生活方式
【倡导文明健康绿色环保生活方式】一起践行绿色生活方式
倡导绿色出行 践行健康生活方式

随便看看