代替主食的低热量食物

素食卷饼可以替代主食，低热量又美味。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #素食菜谱#



经验网

经验网  > 生活  > 代替主食的低热量食物

代替主食的低热量食物

生活 更新时间:2025-04-28 03:50:01

　　代替主食的低热量食物一般可以采用以下几种，分别是红薯、紫薯、玉米、荞麦、藜麦、糙米、燕麦、黑米、荞麦面、薏米、紫米、全麦面包、小米、马铃薯、芋头、南瓜等等粗粮。

　　低碳水主食一般需要满足饱腹感强、膳食纤维较多、糖含量较低等特点，粗粮一定程度上满足这些条件。日常生活中，人们食用的大米、面、馒头、包子等主食多半属于精粮，即高碳水食物，如果想要更换为热量较低的主食，可以选择粗粮代替。

　　一般情况下，每100克米饭的热量大约为116大卡，一碗米饭大约在250大卡左右，所以实际上米饭的热量并不高，而是含糖量较高。所以在选择代替主食的食物上，最好选择含糖量较低的，偶尔还要搭配一些蛋白质及维生素的摄入。

更多精彩资讯请关注经验网，我们将持续为您更新最新资讯!

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日

查看全部

相关生活资讯推荐

2024年春分是几月几日几点几分,春分具体时间

2024年春分是3月20日11点06分12秒，春分的“分”字有三个意思：一是阳光平分在南北两半球，二是全球昼夜平均，三是把春季平分。自然界的景物完全具备了春天的明媚、万物竞生的条件，真正的气象意义上的春天来到了。”春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，在每年的3月20日或21日，这时太阳到达黄经0°... 2024-03-19

立夏挂蛋是为了什么 立夏挂蛋怎么挂

导语：立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。接下来的内容将从立夏挂蛋是为了什么和立夏挂蛋怎么挂开始，一起来看看吧。一、立夏挂蛋是为了什么立夏挂蛋的习俗主要是为了预防“疰夏”，确保孩子能够健康度过夏天。疰夏是指因夏季暑热之气所引起... 2024-03-18

七夕节是什么节日 牛郎织女传说的来历

导读：说起农历七月初七，你肯定能想到这是一个七夕节，如今也被称之为中国的情人节，情侣们都会在这天热闹庆祝。成为一个爱情的节日，其实还与牛郎织女有关，想知道七夕节是什么节日？牛郎织女传说的来历是什么？就来瞧瞧小编的介绍吧。七夕节是什么节日七月七日是七夕节，也称乞巧节、女儿节、少女节、七娘会、七女诞、七... 2024-03-18

2024英国复活节放假几天 英国复活节假期安排2024

导读：复活节是西方国家的节日，是纪念耶稣重生的日子，这一天过复活节的国家都会举办各种各样的活动来庆祝，比如英国，总会进行很多有趣活动来庆祝复活节。那么，2024英国复活节放假几天？英国复活节假期安排2024去哪看呢？和小编一起去瞧瞧吧。2024英国复活节放假几天英国复活节假期通常会为期四天，从星期五... 2024-03-18

2024年春分是几月几号几点几分 2024年春分是哪一天

随着春季的到来，我们很快便要迎来春分了。由于春分之后天气会出现大的转变，所以大家对该节气越加的重视，于是2024年春分是几月几号几点几分成了大家茶余饭后讨论的问题，一起看看吧。2024年春分是几月几号几点几分2024年，春分是在3月20日星期六，具体时间为17:37:19，那天农历是二月初八。民间有... 2024-03-18

热门生活资讯推荐

生活 正月十六有什么习俗正月十六要烤火丢百...

导读：正月十五之后，你以为没有什么重要的节日了吧，其实不然，到正月结束，还需度过正月十六这一天，因为十六与十五相比，更像是年的尾声。那么，正月十六有什么习俗？据悉正月十六要烤火丢百病，这具体是怎么回事呢？和小编一起去了解下吧。正月十六有什么习俗正月十六，这天一般把过年所剩的饭菜、干粮吃掉，开始用生米... 2024-03-18

生活 2024年春分究竟“分”什么?

第一种是“季节平分”，因为春分处于立春与立夏中间，正好平分了整个春天；第二种是“昼夜平分”，春分时，太阳直射赤道，这样便形成了昼夜时间等长的特征。此时节应早睡早起，保证6至8小时睡眠。如果觉得困，不妨补个午觉，消除疲劳。饮食方面，总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶... 2024-03-19

生活 今日小暑朋友圈文案说说

随着移动互联网和社交网络的发展，越来越多人习惯于在线上发布文案，文案用于跟亲朋好友分享个人生活情况。那么问题来了，到底什么样的文案才是低调奢华有内涵的呢？以下是小编为大家收集的今日小暑朋友圈文案说说，仅供参考，欢迎大家阅读。1、烦恼小小，“暑”你最开心；热度小小，“暑”你最清凉；失意小小，“暑”你最... 2024-03-18

生活 牛郎织女故事的文化内涵牛郎织女故事的...

导读：听了那么多年牛郎与织女的故事，你能从中感受到什么呢？是爱而不得，还是被两人的爱情感激涕零，其实故事很多时候就是写实，是对现实世界的反映，那么牛郎织女故事的文化内涵是什么呢？想知道牛郎织女故事的道理有哪些，就来瞧瞧小编的介绍吧。牛郎织女故事的文化内涵牛郎和织女二人，无论都是天上仙人，还是一仙一凡... 2024-03-18

生活 二月二食俗有哪些二月二为什么要炒豆子

导读：每年二月初二是我国传统节日二月二，这天要剃龙头吃龙食，名字都与龙有关，但是具体食物是哪些呢？每一样美食都有寓意，因为这些好寓意给我们带来好兆头，即使不怎么愿意吃也会在节日这天去安排。想知道二月二食俗有哪些，二月二为什么要炒豆子，就来瞧瞧小编的介绍吧。二月二食俗有哪些一、食素河北省赵县范庄龙牌会... 2024-03-18

生活 2024香港复活节是几月几日香港复活...

导读：2024香港复活节是几月几日？2024年复活节是3月31日，在我国复活节不是法定节日，但是在香港地区是可以放假的节日，每年都会有假期安排。想知道香港复活节放假安排2024，就来瞧瞧小编的介绍吧。2024香港复活节是几月几日2024香港复活节是3月31日，星期日。香港复活节放假安排2024香港耶... 2024-03-18

生活 龙头节是什么节日龙头节的习俗有哪些

导读：龙头节是什么节日？很多人不知道，但是说起二月二龙抬头，大家或许就能了解是怎样一个节日了，其实二月二头抬头也就做龙头节，是我们进行春耕仪式，剃龙头的日子。那么，龙头节的习俗有哪些呢？想了解的话就来瞧瞧小编的介绍吧。龙头节是什么节日有人认为，过了二月二才算把年过完，这也未尝不可。俗话说：“过个大年... 2024-03-18

生活 正月初七是什么日子正月初七是人日

导读：正月初七是农历新年的第七天，也是很多人已经会公司上班的时候，我们会把正月的节日称作其他，传说正月初七这天是人日，那么正月初七是人日吗？人日又是怎样的日子呢？想知道正月初七是什么日子，正月初七吃什么食物，那就不要错过小编的介绍哦。正月初七是什么日子正月初七是人日。人日就是正月初七。相传远古女娲抟... 2024-03-18

生活 端午节是什么节日端午节的历史形成

导读：农历五月初五是端午节，这是一个固定不变的时间，变化的只有每年新历端午节出现的时间，所以我们查询端午节在什么时候可以根据农历五月五来查。那么，你知道端午节是什么节日吗？端午节的历史形成是怎样的吗？不知道的话，就来瞧瞧小编的介绍吧。端午节是什么节日五月初五是我国端午节，也称重五节、端阳节、天中节、... 2024-03-18

生活 2024香港复活节放假几天2024年...

导读：复活节很多地方都在庆祝，我国的香港也会隆重庆祝，为此还设立了公共假期。因为复活节的时间每年不一样，所以复活节的假期每年都是不同安排的。那么，2024香港复活节放假几天？2024年香港复活节假期去哪看呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。2024香港复活节放假几天香港复活节假期在2024年4月1日，当... 2024-03-18

网友关注

生活 除夕放鞭炮的来历除夕放鞭炮与谁有关

导读：除夕很快到来，这天我们可以进行很多活动，比如吃年夜饭，守岁，还有放鞭炮等，那么关于除夕放鞭炮的来历，你知道多少呢？除夕放鞭炮与谁有关呢？不少人认为与姜子牙有关，你觉得是真的吗？和小编一起去瞧瞧具体详情吧。除夕放鞭炮的来历放鞭炮和点明灯旺火的出发点是一样的。但灯火只有光亮，却没有声音。光亮能够驱... 2024-03-18

生活 牛郎织女故事的最后形成和一般形态最有...

导读：从小到大，我们见过不少关于牛郎织女的故事，神话版本的，民间版本的，神秘色彩版本的，最大众的还是牛郎织女七月初七会相遇的故事版本。那么，牛郎织女故事的最后形成和一般形态是怎样的呢？下面是小编带来的最有代表性的牛郎织女故事，一起去瞧瞧吧。牛郎织女故事的最后形成和一般形态（一）南北朝时，牛郎织女故事... 2024-03-18

生活 2024加拿大复活节假期2024加拿...

导读：在加拿大国家留学或者游玩期间最不能错过的节日之一就有复活节，加拿大会把复活节作为除圣诞节外最重要的节日来过，节日期间一般都会有盛典和各样的活动，可以说是非常热闹的。那么2024加拿大复活节假期如何安排？2024加拿大复活节放几天呢？接下来和小编一起去看看吧。2024加拿大复活节假期2024年的... 2024-03-18

生活 2024年意大利复活节假期2024意...

导读：2024复活节就要到了，就在今年的3月31日，作为耶稣复活的日子，这天不仅是基督教的重要节日，更是很多国家的法定节假日。那么，2024年意大利复活节假期安排如何？2024意大利复活节放假几天呢？想知道就来看看小编的介绍吧。2024年意大利复活节假期Pasqua复活节：3月31日-4月1日202... 2024-03-18

生活 2024年中秋节提前多久送礼中秋节送...

一般来说，中秋节送礼的时间可以提前一周左右，也就是在中秋节前的一周内或者更早一些。这样可以确保礼物能够准时送达，并给予对方充足的思考和准备时间。此外，提前一周送礼还可以避免快递和物流的高峰期，减少延迟和堵塞的可能性。在选择中秋节礼物时，要考虑对方的兴趣爱好、年龄段以及性别等因素。中秋节送礼一般送几样... 2024-03-19

生活 2024欧洲复活节怎么放假2024欧...

导读：在中国，遇到重大节日或者说法定节假日都会放假，在西方，复活节作为庆祝耶稣基督复活的重大节日，也是需要放假的，而且复活节是不少欧洲国家的公共假期。那么，2024欧洲复活节怎么放假？2024欧洲复活节放假几天呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。2024欧洲复活节怎么放假英格兰/威尔士复活节假期：202... 2024-03-18

生活 金价高歌猛进过后何去何从金价上涨要不...

金价的高涨确实引起了市场的广泛关注，但未来的走势仍然存在不确定性，投资者在做出决策时，需要密切关注市场动态，理性分析。那么金价高歌猛进过后何去何从？金价上涨要不要买黄金？下面小编带来介绍。金价高歌猛进过后何去何从自2月底以来，黄金价格一路飙升，COMEX黄金期货主力合约盘中一度突破2200美元/盎司... 2024-03-18

生活 2024复活节是什么时候2024耶稣...

导读：对于很多人来说，复活节是属于西方国家的节日，我们不应该如何热闹庆祝，其实这也是宗教基督教的重要节日之一，若是信基督教的，那就不能错过复活节的庆祝活动。那么，2024复活节是什么时候？2024耶稣复活节是哪一天呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。2024复活节是什么时候2024耶稣复活节是2024年... 2024-03-18

生活 2024什么时候是复活节2024年复...

导读：相必大家都知道复活节这个节日，这是西方的传统节日之一，一般是基督教在过，是重要的宗教节日，也是耶稣复活的日子，时间定在每年春分后的第一个星期日。因此，每年复活节时间都不同，那么2024什么时候是复活节？2024年复活节具体日期去哪看呢？和小编一起去瞧瞧吧。2024什么时候是复活节2024年复活... 2024-03-18

生活 庙祭与上坟的节日上坟祭祖习俗为何出现

导读：庙祭与上坟是我国祭祀节日里要进行的活动，很多祭祀节日都有这样的习俗，那么你知道我国传统节日里哪些节日是需要庙祭与上坟的吗？上坟祭祖习俗为何出现呢？对此，小编带来了关于庙祭与上坟的节日介绍，感兴趣的朋友来瞧瞧吧。庙祭与上坟的节日我国的传统节日中，可以分为神节、人节、鬼节三大类。在鬼节中，有清明、... 2024-03-18

生活 上巳节的起源三月三祓禊与歌会

导读：上巳节是我国传统节日之一，时间在每年农历的三月初三，而这天也是三月三，壮族等多个少数民族的节日。关于上巳节的起源，你知道多少呢？三月三要进行的习俗活动很多，三月三祓禊与歌会就是其中一个，接下来和小编一起去了解具体详情吧。上巳节的起源上巳节起源于很早，在周朝初年的春社活动中，就是上巳节的源头。因... 2024-03-18

生活 端午节习俗之赛龙舟端午节赛龙舟的介绍

导读：端午节即将到来，你看到这个节日想到的会是什么呢？是吃粽子还是赛龙舟，还是一起浮现，其实这都是端午节比较热闹的活动，我们都不应该错过，积极参与还能体会其中的乐趣。那么，端午节习俗之赛龙舟是怎样的呢？下面是小编对端午节赛龙舟的介绍，一起去瞧瞧吧。端午节习俗之赛龙舟赛龙舟也叫划龙船、龙船赛会。为什么... 2024-03-18

生活 端午节与哪些历史人物有关端午节源于纪...

导读：端午节是我国传统节日之一，端午节的习俗我们了解不少，其中就有吃粽子，划龙舟等事项，我们过端午节的时候也会去了解相关的传说故事，其中最常见的就是关于屈原的说法，那么端午节与哪些历史人物有关？端午节源于纪念谁呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。端午节与哪些历史人物有关时运交移，社会生产力和医药技术在发... 2024-03-18

生活 2024年江苏什么时候入春江苏暖和起...

春天到来之后，天气会变得温暖，各种花卉、植物也会开始重焕生机，肆意生长，对于人来说也可以慢慢脱去厚厚的冬衣。虽然立春节气是春天的第一个节气，它也有“春季开始”的意思，但并不是到了立春节气就表示我们要入春了哦，具体还是得看气象学的标准。下面就以江苏为例一起看看2024年江苏什么时候入春。2024年江苏... 2024-03-18

生活 快餐顶流黄焖鸡为啥没人吃了黄焖鸡不受...

曾经遍布全国，乃至走向世界的黄焖鸡，现在就悄无声息的成了迫不得已的“将就”，以前真的很喜欢吃，前几天吃不是那个味了。那么快餐顶流黄焖鸡为啥没人吃了？下面小编带来介绍。快餐顶流黄焖鸡为啥没人吃了北京一家小吃店里，我意外的发现了黄焖鸡套餐。好久没吃了!久违的熟悉席卷而来，下了份单，加了爱吃的豆皮、金针菇... 2024-03-18

生活 2024年复活节是哪天2024年什么...

导读：复活节是西方国家的节日，在我国流行，那也是因为这是所有基督教徒们的节日，只要有基督教徒在的地方都会隆重庆祝。复活节每年时间都不同，那么2024年复活节是哪天？2024年什么时候是复活节呢？想知道复活节的庆祝活动和仪式，就来瞧瞧小编的介绍吧。2024年复活节是哪天2024年3月31日是复活节，该... 2024-03-18

生活 2024年美国复活节假期美国复活节放...

导读：复活节在美国是除圣诞节外最重要的节日，复活节放假时间刚好也是美国春季的第一个小长假，在美国上学的学生都非常期待这个节日的到来，那么2024年美国复活节假期去哪看？美国复活节放假几天2024呢？想知道美国复活节的由来及习俗，就来瞧瞧小编的介绍吧。2024年美国复活节假期2024年美国复活节是3月... 2024-03-18

生活 春分后天气就转暖了吗2024,202...

2024年春分具体时间：3月20日11:06:12，星期三，农历二月十一。当太阳到达黄经0度，春天的第四个节气春分到来，标志昼夜平分，是整个春季中的“C位”节气。春分是二十四节气中特别受重视的一个节气。古人讲究“春祈秋报”，即在春耕时祈祷风调雨顺，秋收时祈盼五谷丰登。在民间，“春祈”是敬拜土地神，通... 2024-03-19

生活 乌鸦为什么是黑的原因乌鸦叫预示什么

大家知道乌鸦为什么是黑的吗?这是一个看着简单的问题，如果不知道的话，一起来看看相关的回答吧!今天小编在这给大家整理了一些乌鸦为什么是黑的，我们一起来看看吧!乌鸦为什么是黑的我们平时在生活中总是能看到一些五颜六色的小动物，比如白色、黄色、蓝灰色的小狗小猫，或者是绿色、红色、黄色的小鸟等，对于这些动物来... 2024-03-18

生活 端午纪念的历史人物有谁与端午有关的人...

导读：马上就是端午节了，现在耳熟能详的传说是端午节为纪念屈原而设立的，其实与端午有关的人物还有很多，比如伍子胥、曹娥、介子推等等，甚至还有很多神话中的人物，那么端午纪念的历史人物都有谁呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。端午纪念的历史人物有谁端午纪念的历史人物有孟尝君、王镇恶、马援等。还有端午纪念战国时... 2024-03-18

生活 315曝光灭不了火的灭火器越灭火还越...

灭火器是一种不可或缺的安全装备，无论是在家庭、办公室还是公共场所，灭火器都不能缺少的，因为在火灾发生时，灭火器是最直接、最有效的灭火工具之一。及时正确地使用灭火器可以挽救生命和财产，减少火灾带来的损失，近日，315曝光灭不了火的灭火器，并且还越灭火还越大。315曝光灭不了火的灭火器根据知情人提供的线... 2024-03-18

生活 釉上彩和釉下彩的区别釉上彩和釉下彩的...

釉下彩和釉上彩是陶瓷的两种制作工艺，两者是有一定区别的，它们的彩绘时间不一样，烧制次数不一样，外观颜色不一样，手感也是不一样的，相对而言，有瑕疵会更好一点。釉下彩和釉上彩区别1、绘彩时间不同釉上彩的彩料是已经烧成的瓷器釉面，上面有各种纹饰，而釉下彩色料是成型晾干的素坯，上面绘制各种纹饰。2、烧制次数... 2024-03-18

生活 小红书图片如何保存图片保存失败怎么回...

随着社交媒体的不断发展，小红书已经成为许多人分享生活、发现美好事物的平台。在这个平台上，我们经常可以看到许多精美的图片。那么，如何保存这些图片呢？让我们一起来了解一下吧！一、小红书图片如何保存？1.使用小红书官方APP保存图片首先，我们可以在小红书官方APP中查看心仪的图片。当你看到一张喜欢的图片时... 2024-03-19

生活 2024美国复活节是几月几号2024...

导读：当桌子上摆满食物，还有各种各样的彩蛋和礼物时，你有想到这天是什么节日吗？对了，这天是复活节，复活节不仅是纪念耶稣复活的日子，这天也象征着重生和希望的日子。那么，你知道2024美国复活节是几月几号，2024年美国复活节是哪一天吗？接下来和小编一起去了解下吧。2024美国复活节是几月几号2024年... 2024-03-18

生活 大年初一是春节吗大年初一有什么习俗

导读：大年初一是正月的第一天，也是农历年的第一天，我们称之为新年没有错，那么大年初一是春节吗？是春节，也是我们重要的传统节日，这天要进行很多习俗活动，那么大年初一有什么习俗呢？想知道大年初一这天要干什么，就来瞧瞧小编的介绍吧。大年初一是春节吗大年初一是岁之元、月之首、日之始，三个第一，所以又叫三元日... 2024-03-18

生活 正月初四是什么日子正月初四为羊日

导读：大年初一至十五都是重要的日子，我们对正月的每一天都有其他称呼，比如初一是鸡日，初二是狗日，那么正月初四是什么日子呢？正月初四为羊日，有着不宰羊的风俗，除此之外还有很多风俗活动，想要知道正月初四的风俗，就来瞧瞧小编的介绍吧。正月初四是什么日子正月初四为羊日。羊日就是正月初四，是羊的生日。羊和鸡狗... 2024-03-18

生活 春分节气文案句子祝福语,春分美好简短...

1、给你春风一里的芳华，许你静谧的都市繁华。2、春分已至，昼夜共长，人间向暖，万物逢春。3、春分玄鸟至，情迢燕归巢。4、万物生长，不负春光，把酒言欢，不负暖意。5、春分，一半春色入心，一半春色予你，一程春暖花香，一路春风得意。6、这春光信马由缰，沿三月芬芳，醉一岸繁华尽染。7、春有约，定不负，你和三... 2024-03-19

生活 2024年春分过后还会冷吗春分过后天...

2024年春分过后还会冷吗时候大家唠家常的时候总会提到的，毕竟春分作为春天的第四个节气，由于它的到来意味着正式进入春季，所以大家对该节气的关注可想而知，下面小编就和大家一起看看春分后气候有什么变化。2024年春分过后还会冷吗春分过后，一般来说气温会逐渐回暖，但也不排除在某些地区依然会出现一些寒冷的天... 2024-03-18

生活 2024春分过后可以扫墓了吗清明祭祖...

2024春分过后可以扫墓了吗是很多友友在问的，马上就要春分了，但由于很多地区在此期间都有祭祀上坟这一说道，因而该话题成了大家茶余饭后讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看。2024春分过后可以扫墓了吗这个问题没有一个固定的答案，因为不同的地区有不同的风俗习惯和规定。在一些地方，清明节前的春风过后就可以... 2024-03-18

生活 2024复活节彩蛋怎么做2024复活...

导读：复活节是基督教重要的宗教节日之一，也是一个庆祝春天到来和团聚的时刻。在这个节日里，不少国家会举行各种各样的庆祝活动，包括宗教仪式、家庭聚餐和有趣的游戏。其中一个习俗就是复活节彩蛋，你知道2024复活节彩蛋怎么做吗？下面是小编带来的2024复活节彩蛋制作方法，一起去瞧瞧吧。2024复活节彩蛋怎么... 2024-03-18

付费后即可复制当前文章

《代替主食的低热量食物-经验网》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

网址：代替主食的低热量食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/888676

相关内容

热量低的食物 热量低的食物排行榜
8大热量最低的食物（2024低热量的主食蔬菜排行榜）
【低热量主食有哪些】
低热量食物减肥食谱（热量几乎为零的主食）
低热量食物清单
低热量食物有哪些 7种越吃越瘦的低热量食物
【什么食物低脂肪低热量】
卡路里又低又耐饿的食物,低热量主食一览表
热量低的主食
教你挑选低热量的食物 低热量食物有哪些

随便看看