祖国医学，其实自从它的理论体系建立之日起，就明确了“治未病”的思想，防重于治的观念。
所以，纵观整个中医的发展历史，也就是中医养生的发展历史。而养生的本质，没有多么高深莫测，就是培养人们一种顺应自然规律的生活方式，一种健康的生活观念。按照这种思想，去合理安排我们的起居、饮食、生活和工作等，就可以减少疾病，增进健康，提高生存质量，达到延年益寿的目的。
正如《黄帝内经》中所言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
而这种健康生活方式的核心有两条：一是要顺应自然规律去生活；二是要持之以恒。
顺应自然规律，就是根据自然界的季节气候的变化，按照“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”的特点，去合理安排我们的衣食住行，进行适当的调养，就可以达到减病增寿的目的。正谓：自然之规律，浩浩荡荡；顺之昌，逆之亡。
另外，养生是需要持之以恒。养生，不是心血来潮，今天学到“熬夜会伤肾耗阴”，今天就去早睡，而到明天，照旧熬夜，谈何养生？养生也不是临时抱佛脚，“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”。
养生就是你的好战友，好伙伴，把它融入你时时刻刻的生活，才能真正的防患于未然。
