大学生压力管理论文

《压力管理心理学》- 通过科学理论理解压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

浅谈大学生压力来源及管理方法摘要压力是生活中不可避免的它来自于生活的不同方面给我们的生活带来很多困扰。尤其对大学生来说压力更是无法逃避的话题面对压力很多人都选择逃避不敢去面对这是一种消极的态度。了解压力的来源综合分析内在与内在原因掌握好压力管理的方法将压力水平控制在一个最佳状态尽可能发挥压力的积极作用将负性压力和中性压力变成正性压力从而形成健康的心理以积极乐观的阳光心态迎接挑战面对生活。关键词压力、压力的来源、认识压力、压力管理、双刃剑正文一、压力的概念及分类一般说压力是一个外在的东西。如果从心理学角度来看压力一定是和某人本身的心理状况有关即心理压力。所谓心理压力是指人们由于一些已经发生或即将发生的存在或虚幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响的一种情绪情感体验。从心理学上压力是由于事物和责任超出个人应对的能力范围从生理学上是身体的疲惫和受折磨程度当某种情境所需的能量多余可用的能量时就会产生。压力是一把双刃剑如果把握的好就会成为你成功的动力激励人生的进步正所谓有压力才有动力但是那些对未来的忧虑、对不同的情境下产生的心理压力等等常常有着潜在的深刻后果。他会让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉觉得生活毫无情趣自制力下降突然发怒、流泪或是大笑独立工作能力下降平时好动的人变得懒惰平时好静的人变得情绪激动原本随和的性格突然暴躁易怒对感官刺激无法容忍和回避对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。其次压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多影响工作绩效使人变得健忘、倦怠、效率降低。再者心理压力过大的人会变得冷漠而轻率他们仍然能够处理小问题和日常活动但不能面对他们担忧的重大问题无法做出正常决策进而易做出不负责任的草率行为。心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现包括心脏病、糖尿病、

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