糖尿病的饮食应注意什么

糖尿病患者应注意低糖饮食，避免血糖波动 #生活知识# #饮食技巧# #特殊人群饮食#

内容介绍

　　糖尿病患者饮食要以低糖为主，主食当然还是以碳水化合物为主，除了少量的精细的粮食以外还要适当的选择吃一些粗杂粮延缓血糖的升高，比如山药、荞麦、燕麦等等食物都非常不错的选择。对于正常体力活动的人群，主食的摄入每餐不要超过100g也就是二两，对于从事重体力劳动的人可以适当的增加，建议糖尿病人要少食多餐，避免一次性的摄入食物过量，减少对于血糖的一个波动，不会引起餐后血糖过高或者是过低的情况出现。

　　建议糖尿病人可以一日三餐多点增加副食的次数，这样降低糖尿病人的一个症状，可以多吃一些高纤维的食物促进机体的一个糖代谢，比如小麦、白菜、豆制品、含糖量低的蔬菜如韭菜、冬瓜、青菜、茄子、西红柿、黄瓜等等。主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇的饮食，少吃这些油、煎、炸、油酥，还有猪皮、鸡皮、鸭皮等油脂高的食物。

　　专家提示：糖尿病患者的饮食要以低糖为主，主食除少量精细的粮食外，还可以食用粗粮。建议病人要少食多餐，避免一次性食入过量的食物造成血糖的波动。同时患者可以多吃高纤维的食物，促进机体的糖代谢。并且主张低热量，低糖，低盐，低胆固醇的饮食。

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