清明养生保健的要点有哪些？

清明养生保健的要点有哪些？

答：首先要保持心情舒畅。俗话说“春养肝”，春季对应中医五脏中的肝，喜条达，恶抑郁，春季养生尤为注重精神调理，保持心情愉悦，才能顺达肝气，调畅气血，达到预防疾病的目的。

其次，换衣不过早。俗话说“二八月乱穿衣”，农历二月和八月气温变化多端，早晚温差大，应常备一件方便穿脱的外套，随气温变化增减衣物，防寒保暖，保障身体健康。

第三，注意饮食安全，防止病从口入。如动风生痰的海鲜、牛羊肉等发物要少吃。野外采摘的野菜一定要谨慎食用，避免食物中毒。春季阳气生发，可适当多食用一些温润、清补的柔肝之品，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜等。

——《个人健康手册（二十四节气·清明篇）》

                             

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(责编：杨媚、权娟)

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