克服职场压力的方法

运动是克服压力的好方法 #生活乐趣# #生活# #运动生活#

克服职场压力的方法

克服职场压力的方法第一步精神超越价值观和人生定位。自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等简单的说就是你准备做一个什么样的人你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说我非常相信这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来什么样的事情才值得的标准我们的忧虑有50%可以立刻消除。第二步心态调整以积极乐观的心态拥抱压力。法国作家雨果曾说过思想可以使天堂变成地狱也可以使地狱变成天堂。我们要认识到危机即是转机遇到困难产生压力一方面可能是自己的能力不足因此整个问题处理过程就成为增强自己能力、发展成长重要的机会另外也可能是环境或他人的因素则可以理性沟通解决如果无法解决也可宽恕一切尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数也就是说一个人常保持正向乐观的心处理问题时他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的.态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪也较能使问题导向正面的结果。第三步理性反思自我反省和压力日记。理性反思积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言面对压力时可以自问如果没做成又如何这样的想法并非找借口而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避则应该要求自己以较积极的态度面对压力告诉自己适度的压力能够帮助自我成长。同时记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定1/3

网址：克服职场压力的方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/101783

相关内容

克服职场压力只需十步 你应该知道
职场人缓解压力的方法.docx
压力管理：应对职场压力的策略与方法
压力应对：运用四个方法，缓解职场压力
管理压力——定义、理解和克服压力
应对职场压力和挑战：有效应对职场焦虑症的方法
职场新手指南：自我调节，从容应对职场压力
职场压力与情绪管理
抗压能力强化——应对职场压力的策略与技巧
如何正确面对职场压力

随便看看