职场压力大？教你6招减压策略，轻松应对坏情绪！

发布时间：2024-11-17 10:35

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如今，职场人面临的职场压力非常大，有调查显示，有90%的人，因为工作的压力，打破了正常的生活规则，过重的压力不断压迫着努力工作的人。

那么，职场压力大如何缓解压力？做好以下6点，有效缓解压力。

一、职场压力的主要原因

1、自身原因

比如，由于自身性格原因，很难与他人沟通，使得自己的工作进度无法推进，无法满足工作需要。或者你觉得自己的技能不如别人，工作不够努力，导致职场压力更大。

2、工作环境原因

工作环境的好坏也容易影响职场人的情绪，让职场人的职场压力变得更大。

3、工作性质的原因

例如，夜班、长时间加班或无所事事很容易导致工人的工作压力变得更大。

二、如何应对高负荷的职场压力？

1、理性反思——写压力日记和自我反思

理性反思，也就是说积极地进行自我对话和反思。

那些成功的职场人士，在面对压力的时候，都会问一问自己：“这件事情，如果没有成功怎么办？”想好后果，这并不是为自己找借口，而是帮助自己缓解压力的好办法。不过，如果你的性格倾向于容易逃避，那么你就应该要求自己以积极的态度面对压力，告诉自己适度的压力反而能够更好地帮助自己职场上的成长。