“研究生学业压力管理与心理调适”讲座顺利举办

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（通讯员 刘洁）为着力做好新时代高校研究生心理健康工作，帮助研究生正确认识、调适学业压力，预防大学生心理危机事件的发生和发展，12月16日下午，法学院研究生会于文泰楼模拟法庭（二）举办了以“研究生学业压力管理与心理调适”为主题的讲座。本次讲座由华中师范大学心理健康教育中心专职教师于丽霞老师主讲，法学院研究生辅导员刘洁老师主持。

讲座开始前，于丽霞老师带领现场同学做了一个心理压力测试。通过测试，同学们了解到压力过大的外在表现形式以及自己的心理压力状况。

随后，于丽霞老师从研究生压力现状、压力的成因以及压力的管理三个方面展开讲授。

研究生感到学业压力大的比例远大于本科生，主要原因在于学业难度大、自我期待高等。

压力主要可以分为两方面的来源，一是“情境”即外界负性生活事件所带来的压力；二是“个人特质”，即基于每个人人格特质的不同，不同的人对压力的易感性是不同的。

对于如何缓解与管理心理压力，于老师基于心理学家弗兰克的“意义疗法”和森田正马的“森田疗法”展开，告诉同学们在理解压力、接纳压力的基础上，积极的利用压力提升自我，去寻找压力的意义。

聆听了本场讲座的同学们收获颇丰，并积极与老师分享交流。对于同学们提出的个性化问题，于丽霞老师给予了非常详细的讲解。

通过此次活动，大家对学业压力有了正确的认识，并懂得如何正确处理压力，在压力中不断前行。至此，本场讲座圆满结束。

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