【儿童营养早餐吃什么】

发布时间：2024-11-17 15:17

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儿童营养早餐一般可以选择吃些瘦肉粥或者喝牛奶、吃鸡蛋等等，这些都是比较常见到的食物，也能选择吃其他的营养食品，但是每个孩子的习惯不一样，要受到多方面因素影响，孩子在生长发育过程当中也需要吃些水果和蔬菜，做到营养均衡，荤素搭配。

1、瘦肉粥：瘦肉粥是一种比较营养的食物，而且比较好消化，儿童在生长发育过程当中可以喝些瘦肉，粥里面的营养比较丰富，包括身体所需要的优质蛋白能减少在平时生活当中身体所表现出来的营养缺乏状态。

2、喝牛奶：儿童在生长发育过程当中对于蛋白质的需求量以及钙的需求量都比较多，所以早餐的时候可以喝杯温牛奶，里面的营养成分比较丰富，能促进孩子的生长发育，对于骨骼也会比较好。

3、鸡蛋：鸡蛋虽然是生活当中最为常见到的一种食物，但是里面含有的蛋白质量也是比较高的，在儿童生长发育过程当中，早餐可以吃煮鸡蛋或者煎鸡蛋，也能选择吃鸡蛋羹等等，能增强身体的免疫能力，也能促进身体的发育，减少疾病出现。

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