快速减压的5个小方法,亲测有效!

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生活在这个快节奏的社会中，人人都有压力，信贷经理更是如此，展业不顺、陌拜被拒、客户逾期、业绩下降……来自各方面的压力真是让人喘不过气！

面对压力，信贷经理该如何自我调整呢？现在，圈哥就与大家分享几个有用的减压小方法吧。

减压方法一：疯狂运动

运动能缓解压力是有科学依据的：当运动达到一定量时，身体就会产生一种叫做“腓肽”的激素，这种激素被称为“快乐因子”，能愉悦神经，把你的压力和不愉快带走。

所以当你感到压力很大的时候，不妨暂时放下手中的工作，去室外疯狂运动一把。无论是打篮球、踢足球，还是打羽毛球、跑步，都能让你尽情地挥洒汗水，痛快地释放压力！

减压方法二：放声K歌

K歌也是一种很好的减压方式。放声歌唱能让你的感情得以宣泄，情绪得以抒发，从而起到减压的作用。

心情不好的时候，约上三五个好友，去KTV订一个房间，大家一起疯狂地唱啊跳啊，将内心的烦闷与不快统统发泄出来，几个小时之后，你的心情就会愉快很多。

减压方法三：保证充足的睡眠

作为信贷经理，晚上躺在床上想起业绩还没有完成，逾期客户还没有还款……常常愁得睡不着觉。

但是，这只会让你第二天更加疲惫不堪，工作效率更加低下！长此以往，你的压力将会越来越大，形成恶性循环！

所以，各位信贷经理们，越是在忙碌的时候，越不要熬夜，尽量早睡早起，只有保证充足的睡眠，你才能在第二天精神百倍地工作，创造出良好的业绩！

减压方法四：找人倾诉

如果你实在是压力很大，就不要一个人死扛了，要学会适当向他人倾诉，找朋友或家人聊聊天，把你的压力说出来。

诉说的过程就是减压的过程，它能让你正视你的压力，走出负面情绪，重新振作起来，以更好的心态去面对工作。

减压方法五：食物减压

有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼等。此外，硒元素也能

有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。

当然啦，除了上面提到的运动、唱歌、休息、享受美食等解压方法之外，最根本、最科学的减压方式就是抓住压力的来源，从源头上寻求方法，解决问题！

对于信贷经理来说，业绩的压力才是真正让你崩溃的原因，那有没有什么方法来提升你的业绩呢？有没有什么工具能帮助你收入翻倍，远离高压呢？

答案当然是：有！

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